웰니스 컨설턴트 임원종 영양사입니다.
인사말
공부하고 발전하는 전문가가 되도록 노력하겠습니다.전문가 소개
이름
임원종소속
하이닥직무/직책
상담/프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
고양시 일산서구
고양시 일산동구
고양시 덕양구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 공복에 먹을수있는게 뭐 있을까요..?
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 요구르트도 당이 10그램 내외로 포함되어있습니다. 편의점에서는 감동란, 한줌견과, 저당 프로틴바같은 식품으로 오전에 보충하시면 영양균형과 혈당을 튀지않고 에너지섭취를 할 수 있습니다. 탄수화물은 식이섬유와 단백질 섭취 이후 바나나 1개정도 드셔도 무난합니다. 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다^^
다이어트 식단
Q. 다이어트 중인데 가슴에 통증이 있네요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 다이어트 중에 가슴통증이 있으면 단순 피로나 영양 부족, 수면부족, 스트레스 때문일수도 있으나 심장 질환, 위식도 역류, 무리한 다이어트로 인한 흉부근육 이상이나 기흉 등 의학적 원인일수도 있습니다. 흉부외과에서 기흉검사를 해보시거나 심전도 검사, 멜라토닌, 단백질 추가 영양 보충 등 여러가지 고려해보시길 바랍니다. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. ABC주스가 다이어트 할때 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. ABC주스는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 적당히 있어 영양적 측면에서는 무난하지만 당 함량이 높아 다이어트 중에는 혈당관리에 주의가 필요합니다.공복혈당이 70-100 사이시라면 공복이나 식사 대용으로 드셔도 무방합니다만, 삶은달걀, 올리브유발사믹 두부샐러드 등 단백질과 식이섬유 보충을 같이 해주시면 영양균형을 고루 맞출 수 있습니다.건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다^^