심리상담
해가들지않는집에서살게되면우울증!
해가들지않는집에서살게되면우울증이생기나요?
사람은햇볕을봐야한다고하는데집에들어가면어둡고늘밤처럼컴컴합니다.
혹시건강상에도문제가될까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
햇볕이 잘 들지 않는 환경은 신체 리듬을 교란시키고, 멜라토닌 분비에 영향을 주어 우울감이나 수면 문제와 같은 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 또한, 햇빛 부족은 비타민 D 결핍으로 이어져 뼈 건강 저하 및 면역력 약화와 같은 건강 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
따라서, 가능하다면 햇볕을 쬐는 시간을 확보하고, 실내 조명을 밝게 유지하며, 가벼운 운동이나 취미 활동을 통해 활력을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 우울감이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.