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조정신 전문가입니다.
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조정신 전문가군산 한양정형외과의원 물리치료실 / 도수치료실
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안녕하세요. 임상 28년차 물리치료사 입니다. 현재는 정형외과에서 K-E international manual therapy certificate를 가지고 도수치료를 하고 있는 물리치료사 입니다전문가 소개
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재활·물리치료4일 전 작성 됨
Q. 안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.우선은 어떠한 문제로 통증을 격고 계신지 파악하는 것이 중요합니다. 고령에서 흔히 발생하는 협착에 의한 통증이시라면 보행중 파행이 일어 나실것이고 이때는 걷는 운동은 통증을 더 야기하므로 고정식 자전거 운동을 하시거나 런닝머신의 앞쪽부분을 올려 경사를 만들어 추간공을 확보하고 운동을 하시는것이 좋습니다. 협착이라면 경사진 길을 내려가는 동작은 피하셔야 합니다. 보존적치료로 경과 관찰을 필요로 하실수있고 수술은 일상생활을 영위하기 힘든 통증. 신경근 마비. 배변장애. 여러개의 신경이 동시다발로 잡혀있는 경우 고려하셔야 될것입니다. 이경우 많은 허리 병변중 협착증을 전제로 말씀드렸습니다.
재활·물리치료4일 전 작성 됨
Q. 거북목 예방법 궁금하여 문의드립니다.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.가정에서 할수있는 몆가지 운동 방법입니다. 승모근과 견갑거근 스트레칭은 코를 겨드랑이를 향하게 고개를 숙이고 당기면 견갑거근 귀를 겨드랑이로 향하게 하고 머리를 당기면 승모근 상부의 스트레칭이 됩니다.폼롤러를 이용해 브릿지 자세에서 등에 넣고 흉추를 펴주시고 일어서서 벽에 기대고 뒷꿈치 엉덩이 등 뒷통수가 닿게 서 있으시고 이때 턱을 가슴쪽으로 당기는듯 하게 서 있으면 거북목 완화에 큰 도움이 되실겁니다. 컴퓨터를 하실때 턱이 들리지 않도록 약간 아래로 바라 보시는것이 좋습니다. 재일 중요한것은 바 른 자 세 입니다.
정형외과4일 전 작성 됨
Q. 회전근개파열이라고 하던데 심각한건가요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.회전근개는 어깨에서 내회전 오회전 외전을 담당하는 근육들을 모아 부르는 명칭입니다. 회전근개 파열의 정도에 따라 수술유무는 달라집니다. 완전파열 또는 전혀 힘이 들어가지 않는 상태라면 수술도 고려해 봐야 하고 경미한 찢어짐. 관절의 회전제한등 이라면 보존적 치료로 경과 관찰해 보심이 좋겠습니다. 찢김이 일어난 자리에 석회가 생기는 경우가 많습니다. 담당의사 선생님과 잘 상의해 보시길 바랍니다.