그럭저럭여린베이글
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중에 폭식 및 회식으로 찐 살 급하게 빼는 법 알려주세요!다이어트 중에 회식 및 약속으로 인한 단당류 폭탄으로 먹고 술도 먹은 살 급하게 빼는 법 알려주세요!다 빼는데 얼마나 걸릴까요?급하게 찐 살이라 급하게 빼려고 하눈데…그리고 몸이 엄청 부워 보여요ㅠㅠ
- 충청도여행Q. 대전 중구 은행동 놀거리랑 먹을거리 추천해주세요!대전 중구 성심당 근처에 놀러왔는데, 놀거리 추천해주세요!성심당 본점 베이커라 빵추천도요! 그외 먹거리도 추천부탁드려요!
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 할때 한달에 몇키로, 하루에 몇키로 빼야 가장 좋은가요…?다이어트할때 급진급빠는 요요가 더 잘온다고 하던데,한달에 몇키로를 감량하는게 가장 적당한가요…?식단과 운동병행하고, 단당류를 섭취하지 않았을때!그리고 공복몸무게와 저녁식사 후 몸무게? 자기전 몸무게?가 몇키로 정도 차이나야 살이 빠지고 있다는 신호일까요…?그리고 눈바디는 변화가 있는데, 실제 몸무게의 변화가 없는 이유는 뭔가요..?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중에는 탄단지 비율을 어느정도 배분해서 먹는게 감량에 도움이 될까요…?다이어트 중 탄단지 비율 알려주세요!단백질은 몸무게의 몇 배? 의 g정도 먹어야 된다고 하던데… 이런식으로 자세한 비율 알려주세요!
- 다이어트 식단건강관리Q. 공복에 근력운동은 얼마나 해야 다이어트에 효과적인가요?공복에 소금물과 올리브유레몬샷 10ml정도 먹고 근력40분에 유산소 가볍게 20분정도 하는건 다이어트에 효과있나요…? 원래는 공복에 30~40분정도 공복유산소만 했는데, 시간아 없어서 근력도 하려고 하는데, 근력하기 전에는 꼭 탄수를 조금 먹어야 하나요…?저정도 먹고는 근력 하면 근손실 오나요…?운동 끝나고 나서 바로 식사를 합니다!다이어트에 더 효과적인 방법은? 이미 골격근량은 많은 상태이고, 체지방 위주이긴 한데… 요즘 정체기입니다ㅠㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 공복시간 16시간정도 되는 사람은 공복에 유산소하면 근육이 손실되나요…?공복시간을 조금 늘려서 16시간 정도 되는데, 그때 헬스장가서 공복유산소로 트레드밀 언덕오르기하면 근육이 손실될까요…?가기전에 소금물이랑 올리브유 7ml정도 먹는데…
- 다이어트 식단건강관리Q. 황태포?가 단백질 비율이 높다고 들었는데, 맞나요?다이어트 중에 너무 계란과 닭가슴살만 먹어서 단백질 종류를 바꿔보려고 황태포?를 샀습니다이게 단백질 비율이 많은 수퍼푸드란 말에ㅠㅠ 한봉지가 꽤 양이 많더라구요ㅠㅠ실제 황태포의 단백질은 얼마나 되고, 얼마나 먹어야 닭가슴살 1개 분량에서 삶은 계란 2개분량이 될까요?그리고 황태포를 그냥 에어프라이어에 구워먹는데, 그래도 되나요…?그리고 황태포의 성분구성이 궁급합니다!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 소금물이나 올리브유는 공복을 깨나요…?공복시간을 조금 길게 갖고 싶은데,소금물이나 올리브유는 공복을 깨는 건가요…?올리브유는 딱 밥숟가락으로 한숟가락 조금 안되는 양정도에 레몬즙 한두방울 떨어뜨리는데ㅠㅠ그리고 방탄커피? 그것도 공복을 깨지 않는 다고 들었던 것 같은데… 도대체 공복은 어디까지가 공복일까요…?사실 집에서 맹물은 거의 안먹고 보리차나 루이보스차 우린 물이 대부분인데ㅠㅠ그것도 맹물은 아니라 공복이라고 할 수 없나요…?
- 정형외과의료상담Q. 목부근이 담오기 전처럼 찌릿거려요ㅠㅠ오늘 런닝끝나고 목부근이 담오기 전처럼 찌릿? 하고 약간 알배긴것 처럼 아파요ㅠㅠ런닝하고 나서 목도 아플수 있나요ㅠㅠ내일 담이 올것같은데, 어떻게 풀어줘야 할까요…?
- 헬스스포츠·운동Q. 유산소vs근력vs혼합 중에 가장 체지방 연소 효율이 좋은것 추천!유산소 1시간: 언덕오르기30분+ 인터벌 30분근력 1시간: 하체 40분+ 복근 10분 + 상체 10분혼합: 상체 10분+ 복근 10분 + 하체 20분+ 천국의 계단 20분셋중 체지방 연소효율이 가장 좋은 게 뭘까요…?다이어트에 가장 적합한걸로 추천부탁드려요!점심먹고 1시간 지났고, 스트레칭은 5분 정도 했습니다!정체기가 긴 여성이고, 근육량이 많습니다(골격근량 25~29kg사이)