일단신기한왈라비
- 등산·클라이밍취미·여가활동Q. 혹시 등산갈 때 여자 레깅스 입는건 별론가요?너무 부담스러울까요?? 사실 저는 레깅스를 입고 운동을 해본적은 없지만 많은 분들이 운동이 잘되고 있는지 확인하기 좋아 헬스장이나 필라할 때 입고 하시잖아요.. 물론 싫어하시는 분들도 많지만 선호하시는 분들도 많으시구요..그래서 등산할 때도 괜찮지 않을까 생각하여 구매했는데 부모님께 등싸대기를 씨게 맞고 제가 잘못됐나 싶어서요 ㅠㅠ 물론 상의는 짧지 않고 엉덩이를 가리는 긴 반팔티를 입을 예정이지만.. 어찌되었든 검정 레깅스를 입고 등산하는게 다른 분들에게 민폐가 될까요??일단 이번에는 새로 사기도 했고 입을 하의가 없어서 바람막이를 두르고 오를 예정인데 앞으로의 등산에 여러분의 조언을 반영하고 싶습니당..
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 정체기를 뚫을 양질의 탄수화물??제가 지금 정체기가 왔어요. 운동 강도는 더 늘렸는데 식단을 아직 조율을 못했거든요 ㅠ 예전에 질문했을때 라피트?라고 해서 알려주신게 양질의 탄수화물을 좀 섭취하는게 좋다고 했었는데 고구마, 통곡물 외에도 비빔밥, 초밥 등도 추천을 해주셨었어요. 근데 유튜브로 여러개를 찾아보니 정제탄수화물인 쌀밥말고 고구마, 감자, 통밀빵, 현미밥 등을 대부분 추천하더라고요.이런 류의 탄수화물을 구매하기 어려운 환경인데.. 그냥 흰쌀밥 먹는양을 하루에 반공기 정도로 늘리고, 쌀국수나 면 종류도 절반 정도 먹고.. 그렇게는 안되는걸까요?? 원래는 3분의 1정도 먹거나 건더기만 먹거나 그렇게 3개월정도 조절해왔어요.
- 생활꿀팁생활Q. 허쉬 무가당 코코아가루로 간식 만들기!이번에 허쉬 무가당 코코아가루를 구매해서 유튜브를 보고 계란이랑 그릭요거트 섞어서 간식을 만들어 봤는데요!혹시 이렇게 다이어트용 간식을 만들때 허쉬 코코아가루로 만들만한 다른 음식들이 있을까요?? 대부분 다 비슷해서 좀 새로운 걸 도전해보고 싶어서요 ㅠㅠ
- 정형외과의료상담Q. 발바닥 뒤꿈치 통증이 너무 심해요..제가 원래 족저근막염 증상이 있었는데 한동안 괜찮았거든요. 그러다가 이틀 전부터인가? 발바닥 뒤꿈치 중앙 부분이 너어무 아파요. 평소 일주일에 한번 데이트하면서 2만보 정도 걷는데 이정돈 아니었거든요. 이틀 전 집에서 새로운 홈트를 했는데 그 이후로 이틀째 아픈 상황입니다.근데 이게 족저근막염과 좀 다른게 발바닥 중앙부분이나 뒤꿈치 통통한 부분의 살짝 엄지 쪽이 아픈게 아니라 오로지 뒤꿈치 통통한 부분 중앙만 아픕니다. 발을 바닥에 두기만 해도 아프고 들어 올려도 그 부분만 찌릿하고 걸을때도 너무 아파서 절뚝거리게 되고 나아지지 않아요 ㅠㅠ 아침에 일어나서 첫발 내딛을때도 뒤꿈치 통통한 부분 중 가운데 부분만 바닥에 닿을때 너무 아프고 이 부위가 밤이 되면 통증이 더 심해지고 특히 앉았다 일어나면 더 그래요.. 유튜브랑 막 찾아보지만 뒤꿈치 중앙 부분의 통증을 다뤄주시는 분이 없어서 이곳에 문의해보아요 ㅠ 병원에 가기전 족저근막염처럼 생활 속 스트레칭과 운동으로 완화될 수 있다면 해보고 싶은데 혹시 이 증상도 족저근막염일까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중 외식 폭주 후 되돌리는 방법 좀요나름 조절한다고 한입, 두입, 2조각, 3조각 이렇게 자르고 나누어 먹었지만 어쨌든 평소보다 탄수도 더 먹고 (짜장면, 짬뽕, 밀전병, 빵 등) 탕수육 같은 달달한 소스가 발라진 음식이나 지방과 기름이 많은 고기 음식을 먹었어요. 연태고량주도 3잔정도 먹었고요.중요한건 배가 부를때 멈추지 않고 너무 배부르다! 소화 안돼!가 될때까지 먹어서 평소보다 먹은 양이 많아요돌아와서 저녁에 힘으뜸 전신유산소 20분짜리를 하긴 했지만 당연하게도 음식물과 수분, 나트륨 등의 이유로 몸무게는 쪘죠. 이제 다시 일상으로 돌아와서 회복도 하고 더 빼야하는데 다이어트 시작하고 이정도로 다양하게 많이 먹은 적이 없었어야 어떻게 돌려야할지 모르겠어요.점심은 회사에서 다같이 일반식을 먹어서 탄수 3분의 1-2분의 1정도로 조절해 먹고 있는데 그 외에 운동 종류나 강도, 저녁 식단 구성 등을 그냥 평소에 하듯이 해도 될지 뭔가 더 신경써야 하는게 있을지 지혜를 나눠주시면 좋겠어요.
- 기타 고민상담고민상담Q. 치과보험 라이나 말고 다들 어디쓰시나요?제가 라이나로 쓰고 있는데 필요없는 보장들이 들어가서 5만원 정도 내는게 너무 부담이라 이번에 남은 충치 치료하고 나면 해지하고 다른 걸로 갈아타려고 하는데요. 라이나말고 잘 몰라서 열심히 찾아보는데 다른 곳들에 대한 인터넷 정보들이 너무 광고성 같은게 많더라구요..ㅠ 제가 서칭능력이 부족한 걸수도 있지만.. 이런 정보를 얻을 곳이 적어서 여러분의 추천을 좀 받고 싶습니다..
- 기타 고민상담고민상담Q. 다이어트 진짜 정체기는 몸무게가 아예 변동이 없나요???음식을 먹거나 변을 못보거나 운동을 너무 빡세게 하고 물을 좀 덜먹거나 그런 경우에 수분 때문에 몸무게가 0.2-0.5씩 움직이기도 하잖아요. 이런 것 말고 진짜 정체기면 소수점 아래도 변화가 없는건가요??? 예를 들어 내가 지금 65.3이라고 한다면 1-2주 정도 65.2-65.8 정도에 머무는것도 정체기로 봐도 되는건가요?? 유튜브나 글들을 찾아보면 이전과 같은 수준의 운동과 식단을 꾸준히 해도 몇개월간 몸무게가 정체되는 상황을 진짜 정체기라고 하는데 조금 더 구체적으로 알고 싶어요 ㅠㅠ
- 기타 고민상담고민상담Q. 안구건조증에 좋은 안약 아시는 분 있나요!제가 라식한 이후로 안구건조증이 생겼는데 안약을 거의 안써요.. 습관이 안되서 처음에만 좀 넣다가 까먹고 이래서요 ㅠㅠ 근데 이제 나이도 들고 눈이 너무 아파서 좀 넣으려고 하는데 일회용 안약말고 좀 괜찮은게 없을까 해서요..!화해지는 안약은 제가 적응이 안되서 빼구요 ㅠㅠ
- 연말정산세금·세무Q. 기타소득과 근로소득이 같이 있을때 세금 환급..제 남자친구가 근로소득과 기타소득이 다 있는 일을 하는데요, 이번 연말정산 때 추징세액을 내고 종소세 신고 때 환급을 받는다고 해요.혹시 이런 식으로 종소세 신고 때 기타소득으로 인해 환급을 받게 되면 작년 연말정산 때 놓친 월세나 신혼부부, 청약 공제 등을 올해 연말정산 때 받으려고 할 때 못받게 되나요???
- 기타 고민상담고민상담Q. 동대문 ddp쪽 신세계 백화점 상품권 사용처!!혹시 아웃백이나 빕스, 호텔 식당 말고 동대문이나 ddp 근처에 신세계 백화점 상품권 사용처 아시는 곳 있으신가요?? 네이버에 쳐서 나오는 곳들 외에 혹시 더 있나 해서요 ㅠㅠ 아웃백은 애인이 안좋아하고 ddp 근처에 빕스는 없구 애슐리만 있는데 애슐리는 사용이 불가한거 같더라구요.. 5만원 정도 선에서 먹고 싶은데 제가 찾아본 정보가 정말 다인가 싶어서요 ㅠㅠ