레알순결한사랑꾼
- 피부과의료상담Q. 선크림의 올바른 사용 방법은 어떤걸까요?선크림이 자외선 차단 기능 외에는 화학물질 덩어리라는 점은 대부분 똑같이 얘기하던데,그럼에도 불구하고 자외선이 인체에 끼치는 피해 때문에 선크림은 꼭 발라야 한다고 하잖아요?그런데 이게 어디에서는 장시간(최소 20분) 이상 강한 햇볕 아래에 있을 때만 바르면 된다고 하고,또 어디에서는 실내라도 자외선은 있으니까 바깥 활동이 없는 날에도 선크림을 발라야 한다고 하고…뭐가 맞는 말인지 모르겠더라고요ㅠ저는 하루 종일 사무실에 앉아 있는 사무직이고, 점심은 안에서 먹는 편이라 출퇴근 시간 외에는 햇빛을 보는 일이 없어요.출퇴근 시간도 집이나 회사나 역까지 별로 멀지 않아 5~10분 정도, 합해서 10~20분 정도 걷고요.지금은 아침에 출근 준비 하면서 선크림을 바르고 나오고, 퇴근할 때에는 해가 강할 때만 덧바르고 그렇지 않으면 그냥 퇴근하는 편인데요,땀이 나서 집에 도착하자마자 샤워를 하는 게 아닌 이상 클렌징은 보통 밤에 하다보니 계속 화학물질을 바르고 있는 상태인 게 은근히 신경이 쓰이더라고요.건강을 위해 어느 쪽이 더 좋을지 잘 모르겠어요.
- 정형외과의료상담Q. 앉을 때 양반다리가 좋지 않다는데 발바닥을 맞대고 앉는 것도 문제가 될까요?대표적인 허리에 안좋은 앉는 자세 중 하나가 양반다리고, 그 이유가 골반이 비틀어지기 때문이라고 알고있는데요,그렇다면 양쪽 골반이 비틀리지 않도록 양 발바닥을 서로 맞대어 앉는 자세는 괜찮을까요?사무직이라 하루 대부분을 의자에 앉아서 보내는데, 키도 작고 체구도 작은 편이라 의자에 엉덩이를 끝까지 넣으면 발이 땅에 닿지 않고, 발이 땅에 닿으려면 엉덩이가 너무 의자 끝으로 와요.커블의자를 쓰고있긴 한데 발바닥을 땅에 붙이려면 의자 끄트머리에 둬야 하니 결국 허리에 자꾸 힘이 들어가더라구요.평소에도 그렇지만 생리땐 특히나 그냥 앉아있기가 너무 힘든데, 양반다리는 좋지 않다고들 해서 궁여지책으로 양 발바닥을 서로 맞대서 골반 위치가 균일하도록 앉아있는 자세를 종종 취하곤 해요.이런 자세로 있는 건 허리나 골반에 악영향이 없을까요?*심하진 않지만 어느정도 허리 디스크가 있다고 들었습니다!꼬리뼈 근처 척추뼈가 다른 척추뼈들보다 간격이 좁은 상태예요.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 디카페인 커피도 이뇨작용이 있나요?보통 카페인이 이뇨작용을 도와 카페인이 함유된 음료를 마시고 맹물을 충분히 섭취하지 않으면 좋지 않다고 알고있는데, 디카페인 커피를 마셔도 비슷할까요?디카페인이 진짜 카페인이 제로인 건 아니라지만 그래도 그냥 생각하기에는 일반적인 커피나 녹차같은 카페인 음료에 비해서는 이뇨작용이나 탈수를 유발하는 게 좀 덜하지 않을까 싶은데...실제로는 디카페인 커피의 이뇨작용이나 탈수효과(?) 증상(?)이 어느정도일까요?
- 약 복용약·영양제Q. 이 약들이 우유와 함께 먹으면 안되는 약일까요?편도선염으로 처방받아서 현재아목클란듀오정 500mg(세균감염증 치료제)타이레놀8시간이알서방정(해열진통제)펠루비정(헤열진통소염제)칼로에스민정(호흡기감염치료제-생약)뮤라텐캡슐200mg(가래제거약)먹고 있습니다.그런데 보통 아침을 시리얼에 우유로 간단히 먹는 편이라서 그렇게 아침을 먹고나서 이 약들을 먹어도 되는지 궁금해요.식사 직후에 먹으라고 했는데 우유 섭취 직후에 저 약들을 먹어도 문제가 없을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 벌파리는 고층 건물까지도 날아 들어올 수 있나요?사무실이 13층인데 요즘 자꾸 벌파리가 날아들어와서 질문드립니다.처음엔 그냥 파리인 줄 알았는데 생긴게 벌같아서 대체 뭐지 했는데 벌파리라는 게 있더라구요ㅠ엘베나 계단을 타고 올라왔다기엔 엘리베이터는 로비에 있고, 거기서 중간문을 지난 뒤에 사무실 문까지 지나야 들어올 수 있는데 그렇게 들어온 건 아닌 것 같고, 오늘 발견했을 땐 창문쪽에 있어서 아무리 봐도 창문으로 들어온 것 같아요.그런데 벌파리라곤 해도 13층 높이까지 비행을 해서 올라올 수 있나요…?대체 어떻게 들어온 건지, 쏘이지 않고 잘 내보내려면 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ
- 치아 관리의료상담Q. 양치 시간과 치약 사용은 어떻게 해야 할까요?양치질 하는 시간이랑 치약 헹굼에 대해 사람마다, 전문가까지도 말이 너무 다르던데 어떤 게 맞는 걸까요?양치질 시간어떤 사람은 식사 직후 3분 안에 하는 것이 가장 좋다고 하고, 어떤 사람은 식후 30분~1시간이 지난 뒤에 해야 좋다고 해요.식사 직후에 하라는 사람은 치아 표면에 음식물이 달라붙기 전에 빠르게 닦아주는 게 좋기 때문이라고 하고,식후 30분~1시간 이후에 하라는 사람은 PH수치가 안정화 된 뒤에 하는 것이 치아 손상을 줄일 수 있다고 해요.치약 헹굼치약을 헹구는 행위에 대해 어떤 사람은 10회 이상 깨끗하게 다 헹궈줘야 한다고 하고, 어떤 사람은 아예 헹구지 않는 것이 가장 좋다고 해요.10회 이상 헹구라는 사람은 치약을 제대로 헹구지 않으면 입 안이 마르고, 불쾌한 냄새가 날 수 있다고 하고,아예 헹구지 않는 것이 가장 좋다는 사람은 치아 표면에 불소가 오래 머무를수록 치아가 더 단단해질 수 있기 때문에 아예 헹구지 말거나 치약 맛이 싫다면 한두 번 정도만 헹구라고 해요.어떻게 하는 것이 맞는지 모르겠어요. ㅠㅠ특히 저는 침이 걸쭉한 편이고, 치아가 예민한 편이라서 음식물이 달라붙기도 쉽고 치아 손상이 심하면 안 좋은 상태기도 한데 어떤 방법을 선택하는 것이 맞는지 모르겠더라고요.전문가 분들까지 의견이 갈리는 걸 보면 결국 각기 장단점이 있다는 의미일 것 같은데, 명쾌하게 설명해주실 수 있는 분 없으실까요?