투명한잠자리412
- 헬스스포츠·운동Q. 식사후 운동 소화 몇시간 시킨뒤 해야할까요?평소 저녁에 운동을 하는 편입니다.회사 일 끝나고 식사하면 7시정도에 밥 먹구요.더 늦으면 7시 30분정도에 밥먹습니다.이런 경우에는 몇시간 정도 뒤에 식사하는게 좋나요?근력운동 기준으로요.
- 정형외과의료상담Q. 목 뒤 뻐근함 풀어주는 스트레칭 있을까요?평소 8시간 이상 앉아서 일하는 편이고.의식적으로 거북목이나 신경써서,턱은 당기고 허리는 계속해서 피려고 하는 느낌으로 앉아있습니다.가끔 목좀 풀어주려고 목을 뒤로 젖히면. 목 뒤쪽이 뻐근합니다.저 빨간색 X쳐진 부분인데요.여기가 뭉친건지, 왜 뻐근한 느낌이 드는건가요?어떤 스트레칭 해야 풀리나요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 헬스스포츠·운동Q. 레그컬 말고 햄스트링 운동 있을까요?햄스트링쪽 운동하려고 하면, 레그컬 기구 이용하는 방법밖에 없을까요?이런 기구 없이도 햄스트링쪽 운동할 수 있는지 궁금합니다.스쿼트나 런지로도 햄스트링 자극 될까요?
- 피부과의료상담Q. 림프 마사지가 실제로 효과가 있나요?뷰티쪽 업계에서 림프마사지나 괄사마사지를 주로 해주시던데, 이런 림프마사지 하면 실제 효과가 있나요?이런 림프마사지 할때 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
- 생물·생명학문Q. 거울에 반사된 빛으로도 광합성 가능한가요?햇빛이 들어오지 않는 방에, 화분같은걸 키워야 하는 상황이라면.거울로 햇빛을 반사시켜서 광합성 시켜줄 수 있나요?직사광선으로만 광합성을 할 수 있는 것인지 궁금합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 덤벨 모양 따라서 무게중심(자극부위)도 바뀌나요?덤벨 보면 각져있는 덤벨이랑, 흔히 볼 수 있는 원형 덤벨이 있는데요.이 두 덤벨 모양 나눠둔 이유가 뭔가요?덤벨 모양에 따라서 무게중심이 달라지는지, 실제 운동 효과에 영향을 주는것인지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 혈당관리 하며 비타민C 자주 먹는법 있을까요?평소에 비타민C를 자주 챙겨먹고 있는데요.지금은 젤리형태로 먹고 있습니다.근데 젤리라서 그런지 당이 함유돼있는데요.앞으로도 비타민C는 자주 챙겨먹을 예정인데, 당 안올리면서 비타민c 섭취할 수 있는 방법 있을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 근비대, 체지방감량 두개 동시에는 불가능 할까요?가장 이상적인 몸으로, 체지방은 낮고 근육량은 높은 몸을 다들 목표하는데요.근비대를 하면서, 체지방을 감량하는것은 불가능 할까요?->근비대 (근육합성 해야하므로, 단백질 충분히 섭취)허나, 체지방은 소모되는 칼로리가 많아야 하므로, 영양소를 덜 먹어야 하니까.성립이 안되는 건가요?
- 피부과의료상담Q. 레티놀 0.2% 함량으로 효과볼 수 있나요?현재 사용하고 있는 레티놀인데(디오디너리), 레티놀 함량이 0.2%이고, 스쿠알렌이 들어가 있습니다.레티놀 함량이 너무 적은거 아닌가 싶은데요.0.2%로도 충분히 효과 볼 수 있는건가요?발라도 홍조나 이상 현상 없으면 더 높은 함량으로 올려도 괜찮을지 궁금합니다.이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 푸시업바 사용하는거랑, 맨손이랑 차이가 뭔가요?운동할떄 보조기구로 푸시업바를 사용하는 사람들도 있던데요.맨손으로 운동하는거랑, 푸시업바를 사용하는거랑 큰 차이가 있나요?어떤 이유때문에 푸시업바를 사용하는 건가요?이미지가 포함된 질문이에요.
