혈당관리 하며 비타민C 자주 먹는법 있을까요?

Question

평소에 비타민C를 자주 챙겨먹고 있는데요.

지금은 젤리형태로 먹고 있습니다.

근데 젤리라서 그런지 당이 함유돼있는데요.

앞으로도 비타민C는 자주 챙겨먹을 예정인데, 당 안올리면서 비타민c 섭취할 수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

혈당을 올리지 않으면서 비타민C를 자주 섭취하려면 젤리 형태 대신 설탕이나 당이 첨가되지 않은 비타민C 정제, 캡슐, 파우더 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 비타민C는 혈당을 올리지 않으며, 오히려 적정량(하루 500~1000mg)을 꾸준히 섭취하면 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 과일이나 채소 등 자연식품으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.