약간꿈많은벨로시랩터
- 기타 영양상담건강관리Q. 유산소운동은 나눠서 하면 효과가 떨어지나요?유산소 운동은 30분이후부터 칼로리소모, 지방연소가 된다고 알고있습니다그리고 나눠서 하는게 더 효과가 좋은 근력운동과 다르게유산소는 오래할수록 시너지가 발생해서 나눠하는것보다 길게 한번 하는게 낫다고 알고있어요그렇다면 하루에 1시간 1번 산책 하는것과 20분씩 3번 산책하는 것은 효과가 다를까요?
- 내과의료상담Q. 소화가 잘 안되는 사람은 자주 먹어주는게 건강에 좋나요?안녕하세요저는 위가 별로 좋지않아서 잘 체하는데요,거진 매일 체끼가 있고 위부분을 누르면 아픕니다소화능력도 좋지않아서 남들이 먹는양을 똑같이 먹거나 조금만 많이 먹으면얹혀서 다음날까지 배가 안고프고 그럽니다하지만 소화능력에 맞게 조금 먹는다고 해서 소화가 더 잘되는지는 모르겠더라구요오히려 적게먹음으로써 소화능력이 점점 퇴화되는 느낌입니다그리고 무엇보다도 너무 어지럽고 몸에 힘이 없어져요밥을 먹고 다음끼니까지 아무것도 안먹고 공복을 유지해주는게 가장 베스트라고 생각했었는데오히려 아몬드나 사과같은 간식을 소량 먹어주는게 소화가 더 잘되는 느낌이 들 때가 있습니다 제 착각일까요?만약 착각이 아니라면 끼니 사이에 간식을 끼워넣으려고 하는데 건강에 괜찮을까요?위가 음식을 소화시키는 동안에는 다른 음식을 먹으면 위장에 부담을 준다는 말을 들은 적도 있고 혈당도 걱정되고요먹는다면 끼니를 먹고 2시간 후에 먹어줄 생각입니다ex. 12시 점심, 2시/3시 간식. 5시 저녁
- 내과의료상담Q. 다이어트할때마다 복부팽만이 나타납니다안녕하세요저는 간간이 다이어트를 해주는데요,다이어트 할때마다 복부팽만이 일어나는 이유가 궁금합니다아무것도 먹지않은 공복에 특히 복부팽만감이 심한거 같습니다잘은 모르겠지만 제 몸에 맞지않는 음식들을 먹어줄때도 일어나는듯 합니다다이어트를 하지 않을때도 컨디션이 나쁘거나 한 날에는 뭔가 먹지않아도 복부팽만이 일어납니다과식때문은 아닙니다 (오히려 과식한 다음날에 복부가 더 홀쭉해질 때가 있어요)복부팽만감때문에 서있기 힘들때도 있고 가만히 있는데 숨이 찰때도 있어요아무것도 먹지않았는데 트름이 자주 나오기도 합니다평소 위와 장이 안좋은 편이구요먹는양 대비 영양분 흡수가 잘 안되는 편이고 몸이 찬 편이고 대사가 느립니다이유가 무엇일까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 컨디션이 안좋으면 간지럼을 덜 타나요?안녕하세요원래 살짝만 닿아도 움츠러들 정도로 간지럼을 잘 타는 편이었는데 요새는 닿아도 움츠러들 정도는 아니고 살짝 움찔만 하고 참을 수 있는 정도가 됐어요 전과의 차이점이라곤 컨디션이 좋지 않은 거 빼고 없는데 컨디션이 간지럼을 타는것에 영향을 주기도 하나요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 간식이 오히려 건강에 좋을수도 있을까요?안녕하세요보통 건강을 위해선 간식을 멀리하는 것이 좋다고 하잖아요 (혈당면에서라든지 소화면에서라든지 등등)근데 오히려 간식을 먹는 게 좋은 경우는 없을까요?예를들자면,건강을 위해 아몬드를 섭취할 땐 끼니에 먹는 것보다 간식으로 섭취하는 것이 좋다든가소화력이 약하거나 영양흡수가 잘 안되는 사람은 조금씩 자주 먹어주는 게 좋다든가 다음 끼니를 과식하지 않기 위해선 간식을 소량 간간이 섭취해주는 게 좋다든가 하는거요음 하지만 좋은 음식이어도, 어떤 상황이어도 다음끼니까지 공복을 유지하는 게 가장 베스트겠죠?
- 약 복용약·영양제Q. 다이어트하면서 근이완제먹으면 살이 더 빠지나요?현재 다이어트 중이고, 턱관절 통증으로 근이완제를 받아서 복용중인데 복용 전보다 복용하고나서가 살이 너무 잘 빠져요 저체중에서 저체중으로 빼는거라서 원래 몸무게가 잘 안 줄었는데 이제는 훅훅 빠집니다 혹시 근이완제 때문일까요? 아니면 그냥 컨디션 변화나 기분탓인가요? 근이완제 먹고부터는 몸에 힘이 쭉빠지는 느낌이고 어지럽고 졸렵고 심장두근거림, 두통 같은게 생겼는데 이게 그냥 다이어트 때문인지 근이완제때문인지 아니면 둘다인지 모르겠어요