멋진천인조293
- 기타 고민상담고민상담Q. 불안이 너무 많아서 힘들어요.1월 초부터 불안이 시작된 것 같아요.전부터 불안이 조금씩 있긴 했는데 매일매일이 불안했던건 1월 부터인 것 같아요.불안해서 뉴스를 보다가 또 전쟁 이야기나 지진,산불 이야기가 나오면 또 불안해요.이게 반복이 되고요.밤에 쓰레기를 버리러 밖에 나갔는데 자꾸 누가 뒤에서 공격하진 않을까 불안해하면서 뒤를 계속 확인하면서 버렸습니다.가족이랑 떨어지면 불안해져서 밖에도 잘 안나가는 것 같습니다.1. 집에서 혼자 불안을 해결할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요?2. 자기전에 불안할 때가 많은데 이럴 땐 뭔하면좋을까요?3. 뉴스 보는 것을 줄이는 방법이 있을까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 불안장애? 안전과민증? 극복하고 싶어요.•1월 8일 쯤부터 지금까지 계속되고있습니다.처음에는 계속 일본 지진이야기를 보며 불안감이 점점 커져갔습니다.뉴스를 보면 항상 북한이야기가 나오고 미사일, 전쟁이야기가 나와서 날마다 불안했던 것 같습니다.뉴스를 보지말아야겠다!라고 마음먹어도 몇분 지나면 또 불안해서 뉴스를 보게됩니다.불안해서 밖에도 잘 안나가게 되는 것 같아요.막상 나가면 친구들과 잘 놀다가 갑자기'지진나면 어떡하지? 전쟁나면? 이 건물이 무너지면?' 하는 생각이 자꾸 듭니다. 그래서 또 뉴스를 찾아 봅니다.이 생각이 들고나서부터 부모님하고도 잘 떨어지려고 하지 않습니다.갑자기 지진이나 전쟁이 나서 부모님과 떨어지면 어떡하지라는 생각에 불안합니다.약물치료가 아닌 혼자의 힘으로 이 불안을 극복하고 싶습니다.극복하는 방법 좀 알려주세요.
- 기타 고민상담고민상담Q. 잠 오래 잘 자는 방법을 알려주세요잠을 길고 오래 푹 잘 수 있는 방법 좀 알려주세요.일어났을 때 개운한 느낌이 들만큼 엄청 잘 자는 방법이요.부탁드립니다.꿀 잠 자고싶어요.