불안이 너무 많아서 힘들어요.
1월 초부터 불안이 시작된 것 같아요.
전부터 불안이 조금씩 있긴 했는데 매일매일이
불안했던건 1월 부터인 것 같아요.
불안해서 뉴스를 보다가 또 전쟁 이야기나 지진,
산불 이야기가 나오면 또 불안해요.
이게 반복이 되고요.
밤에 쓰레기를 버리러 밖에 나갔는데 자꾸 누가 뒤에서 공격하진 않을까 불안해하면서 뒤를 계속 확인하면서 버렸습니다.
가족이랑 떨어지면 불안해져서 밖에도 잘 안나가는 것 같습니다.
1. 집에서 혼자 불안을 해결할 수 있는 효과적인
방법이 있을까요?
2. 자기전에 불안할 때가 많은데 이럴 땐 뭔하면
좋을까요?
3. 뉴스 보는 것을 줄이는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
긍정적인 사고를 하려고 의식적으로라도 노력해보세요
실제 불길하다고 생각되는일이 발생될 확률은 거의 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 모든일에 부정적으로 생각지 마시고 긍정적으로 생각 하시먼 좀 나아질거예요~ 될수 있으면 뉴스를 시청 하지마시고 즐거운 프로를 보는것도 도움이 될거예요~
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
불안이 많으실때 가장 편했던 기억이나 사진을 보세요. 그도 힘드시면 웃음 줄수있는 프로그램을 보세요.
빨리 나오시길 기원 드립니다.