밝은콘도르166
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 좀 봐주세요 초보라서 잘 모르겠어요안녕하세요 키 169 몸무게 공복 83키로 입니다 기초대사량은 1732 나옵니다아침 저녁은 현미밥 150g에 닭가슴살 한덩이 김치나 김 먹고 있어요 너무 물리면 참치 마일드캔 기름 버리고 먹거나 연어 200g 먹고 있습니다점심은 회사에서 일반식 먹고 밥은 30~50% 남기고 있어요 6시 퇴근후 7시 저녁식사 8시쯤 실내사이클 1시간정도 타고 있고 바로 단백질보충제 먹고 있습니다 그리고 다이어트보조제 파란통이랑 멀티비타민 미네랄 식이섬유 고형차 알약 같이 먹고 있습니다군것질 일체 안하는데 1주일 넘게 몸무게가 83에서 내려가질 않습니다 밥이 좀 많은걸까요??조언 좀 부탁드립니다
- 영양제약·영양제Q. 다이어트 영양제 이거 같이 먹어도 되나요?안녕하세요 30대 남성인데 파란통 다이어트 보조제 먹고 있는데 이렇게 3가지를 같이 먹어도 되나요?순서대로 파란통 식이섬유 멀티비타민 입니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 30대남 다이어트 질문입니다(식단 실대자전거)안녕하세요 30대 남자 입니다.최근 다이어트를 해볼까 해서 아침은 즉석밥 130g짜리 한개, 마일드참치캔 작은거 한개 또는 닭가슴살, 김 또는 김치점심은 회사 일반식 밥 70~80%만 먹고 국물 안먹고 건더기만 먹는 중저녁은 즉석밥 130g짜리 한개, 마일드참치캔 작은거 한개 또는 닭가슴살, 김 또는 김치이런 식으로 먹고 있습니다. 가끔 부채살 150g이나 연어 200g으로 대체 하고 있는데요. 밥은 현미밥 150g짜리로 바꿀 예정입니다.이렇게 매일 먹고 30분~1시간 뒤에 실내사이클 1시간 이상 타고 단백질보충제 먹고 있습니다.그런데 이게 꾸준하게 타기만 하면 되는건지 처음엔 땀도 나고 숨도 차더니이제는 그냥 다리만 무거운 느낌입니다. 어디서 보면 꾸준하게 타는게 중요하다 하고 어디서 보면 숨이 차야만 운동 효과가 있다고 합니다.수정하거나 보완해야 할 부분좀 알려주시면 감사하겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 고백 거절 후 대처를 어떻게 해야할까요?안녕하세요 제가 좀 호감가는 사람이 있었는데 제가 한 말에 상처를 좀 받았다고 해요 저는 그냥 별 생각 없이 한말이라 오해를 풀려다보니 좋아한다는 얘기를 했어요사실 뭐 고백을 한것도 아니고 들이댄것도 아니였고 그냥 딱 저정도였습니다 좋아하는 맘이 있어서 조금 오바를 해서 그런거 같다대답은 뭐 몰랐다 서로 불편하겠지만 현상유지하자 정도였어요 그리고 며칠후 술자리에서 좀 취한거 같아 택시태워 보냈는데 다음날 불편하다고 연락을 안했으면 한다고 합니다 저는 택시번호판 하나 보낸게 다예요 연락 안했어요근데 뭔가 생각할수록 어이가 없네오 뭘 하고 저런말 들으면 이해라고 하겠는데 맘 같아서는 그냥 연락한번 해서 내가 사귀자한것도 아니고 만나달라한것도 아닌데 왜 그런 얘기를 하느냐고 묻고싶어요 하면 안되겠죠??
- 기타 고민상담고민상담Q. 고백 후 차였는데 모임을 나가야할까요 ?모임에서 알게되어 고백했다가 차였어요잘 지내던 사이였어서 그냥 서로 좋게 모임에서만 보자고 했고 고백 후에 다음 모임자리에서 많이 취해보여서 그냥 택시 태워 보내주면서 그냥 택시번호판 하나 보내줬는데다음날 대뜸 연락와서 마음에 제가 없으니 개인적 연락하지 않는게 맞는거 같다고 합니다 제가 언제 개인적 연락했냐고 했더니 그 택시번호판 보내준거때문이더라구요 좀 어이가 없어서요 왜 아무 생각없는 매너였는데 아마 누구나 만취였어도 그렇게 했을거에요 근데 그게 또 저런 말을 들어야하는지 모르겠네요 기분만 상하고 다른 모임원들이랑은 잘 지내서 나가는것도 싫고 그러네요 혼자 그냥 아무 일 없듯이 잘 ㅅ시내려고 하고 있었는데 왜 자꾸 들출까요?