뉴욕이네 심리학
- 생활꿀팁생활눈꼽이끼고. 침침한데 시력이좋아지는 방법있나요A. 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.시력이 좋아지는 것은 쉽지 않습니다만 나빠지는 것을 예장할 수는 있어요.지압과 안구 운동을 통해 안압을 내려 눈의 피로가 쌓이지 않게 하는 것인데요.컴퓨터나 핸드폰을 오래 볼 따 눈 주위 특히 미간을 지그시 눌러주시면 좋습니다.그리고 눈에 피로감이 느껴지신다면 눈을 감고 왼쪽 10회 오른쪽 10회 눈을 천천히 돌려주시면 좋아요.선글라스도 자외선을 차단하는 기능을 갖고 있어서 시력 보호에 좋습니다. 수명은 없지만 렌즈에 스크레치가 많다면 렌즈를 교체해주시는 것이 좋습니다.
- 청소생활신발 세척 노하우 알려주세요 A. 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.신발은 개인이 세척하려고 하면 모양이 망가지는 경우가 많아서 솔직히 추천드리지는 않습니다만, 세탁기를 사용하는 것 보다는 손 빨래를 해주시는게 좋습니다.
- 생활꿀팁생활전자레인지 사용시 소독효과도 있나요A. 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.전자레인지는 안에 놓은 것들을 가열하는 것이기 때문에 살균 효과가 있습니다.하지만 전자레인지는 어디까지나 조리가전이기 때문에 물건을 넣어 살균효과를 내려고 하는 것은 점화 위험이 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담병은 마음에서 온다는 말이 사실인가요?A. 안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.병은 마음에서 온다는 말은 어느정도 맞습니다. 플라시보 효과라는 것이 있는데요. 이는, 현재 건강 상태를 호전 시키는데 아무런 영향도 없는 약을 처방했음에도 불구하고 환자가 나아질 것이라는 생각을 갖게해서 실제로 치료 효과가 나타나는 현상을 말합니다. 이처럼 긍정적인 마음가짐과 처방에 대한 믿음은 분명히 질병을 치료하기 위한 도움이 됩니다.하지만, 마음가짐 하나로 질병을 완벽히 치료하는 것은 불가능하기에 '병은 마음에서 온다'라는 말은 반만 맞습니다.
- 기타 고민상담고민상담자신감이나 자존감을 키우는 방법을 알고싶습니다A. 안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.다수의 사람 앞에서 얘기하거나 발표하는 일이 떨리는 것은 어떻게 보면 당연하다고 생각됩니다. 그러니 너무 걱정하실 필요는 없으며 충분히 극복 가능합니다. 먼저, 많은 사람 앞에서 발표하는 것을 이미지 트레이닝으로 조금 익숙해질 수 있습니다. 곧바로 실전 연습을 하는 것보다는 다수 앞에서 발표하는 모습을 상상하는 것이 조금은 덜 부담스럽고 어느정도 적응이 완료되면, 가까운 지인이나 친구들 앞에서 발표하는 것을 연습하면 좋습니다. 내가 알지 못하는 사람보다는 조금더 친밀감이 있는 사람들 앞에서 얘기하는 것은 좋은 예비 단계이며 실제로 얘기를 해보고 어떤 면에서 수정하고 고쳐야 할지 명확하게 알 수 있습니다. 마지막으로, 발표 자료 또는 얘기하고자 하는 주제에 대한 만족스러운 준비가 필요합니다. 본인의 준비가 충분하다고 생각되면 자신감이 높아집니다. 이렇게 꾸준히 많은 연습과 노력을 이어나가면 충분히 다수 앞에서의 긴장감을 극복하실 수 있을겁니다.
- 생활꿀팁생활편의점 음식 뭐가 맛있을까요?A. 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.라면 섞어 먹는 것중에 가장 맛있다고 생각하는 조합은 스파게티와 라볶이입니다. 진짜 정말 강추! 좀 더 제대로 된 편의점 음식 먹고 싶으시면 편스토랑 보고 따라하셔도 될 것 같아요.
- 기타 고민상담고민상담요즘 날씨가 더워서 그런지 기운이 없네요A. 안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.날씨가 습하고 더워지면 많은 분들이 무기력증 증세를 보이게 되는데요. 무기력증을 극복허기 위해서 하여할 첫 단계는 사소한 무언가를 꾸준히 해나가는 것입니다.예를 들면 자신의 생각을 정리하는 일기를 쓰는 것과 같은 루틴을 형성하는 거죠.그 이후에는 단기 목표와 그 목표 송공시 얻게되는 성과를 만드는 것이 좋습니다.예를 들면, 핼스와 같은 취미 활동을 시작했고 '3주 안에 체지방률 15프로를 달성하면 엄청 맛있는 레스토랑에 가겠다'라는 목표와 성고시 얻게되는 상을 정하고 진행하다보면 자존감을 회복하고 무기력증 극복에 많은 도움이 됩니다. 마지막으로 설명드릴 방법은 대화입니다.마음이 맞는 사람과 직접 만나지 못하더라도 전화나 영상 통화등을 통해서 대화를 하는 것은 본인의 상태에 대한 객관적인 의견을 들을 수도 있고 친구에 대한 의지를 원동력으로 활력을 되찾을 수 있습니다.조금이라도 도움이 되어드렸으면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담심리 상담 받아보신분 질문드려요A. 안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.우을증과 공황장애를 정신과 의사로부터 진단을 받았다면 심리 상담을 통해 치료를 받아보실 수 있습니다.진단을 받지 않았다면 진단 후에 상담 센터를 찾아보시는 것이 좋습니다.상담 센트 전적으로 본인의 선택에 달려있습니다. 각 센터마다 치료를 진행하는 방식도 다르고 상담사가 본인과 잘 맞는지도 중요합니다.그러니 여러군대를 다녀보시고 그 중에서 잘 맞고 차료에 진전이 있는 곳을 택하시면 됩니다.인터넷에 심리 상담 검색하셔서 찾아보시는 것 부터 시작하면 될 것 같아요.
- 기타 고민상담고민상담투자실패로 더이상 하고싶지 않은데요A. 안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.현재 상황이 잘못됬다는 것을 이미 인지하신 것 같아 다행입니다. 이제는 실천이 뒤따라야 하는데요.먼저 최대한 코인이나 주식 관련된 것들을 시야에 안 보이게 하는 것이 좋습니다.그리고 투자관련 외의 활동을 찾아서 시작해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 다른 활동에 집중하다보면 자연스럽게 투자에 대한 생각을 안 할 수 있습니다.이렇게 본인이 노력을 했음에도 불구하고 계속해서 투자 욕구를 참지 못한다면 심리 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.타인과의 대화에서 정답을 찾을 수도 있고 인지행동치료를 통해서 중독 증세를 와화시킬 수 있어요.조금이라도 도움이 되어드렸으면 좋겠습니다.
- 생활꿀팁생활곰팡이 핀 옷 다시 입을 수 있을까요?A. 안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.일단 곰팡이 핀 옷을 빤 후, 물에 유한락스를 풀고 거기에 30분 정도 담궈두시면 어느정도 곰팡이 얼룩이 제거됩니다.하지만 곰팡이는 옷의 표면을 분해하기 때문에 곰팡이가 많이 판 경우라면 완전 복구는 힘들어요.