스패츠.아이젠.장갑.스카프.여분의양말.모자.
고열랑보충식.비상식량.스틱.
그리고 방풍 방한 보온 방수가 되는 등산복을 입기를 추천해 드려요.
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스패츠.아이젠.장갑.스카프.여분의양말.모자.
고열랑보충식.비상식량.스틱.
그리고 방풍 방한 보온 방수가 되는 등산복을 입기를 추천해 드려요.
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안녕하세요. 똘똘한뱀216입니다.
정제된 탄수화물을 줄이시고 단백질 위주의 식단을 구성해 보세요.
제 경험상 다이어트는 식단이 젤 중요한듯 해요.
중간중간 배고프거나 할때 견과류 한줌씩 드시고,
다이어트 하다보면 변비가 발생하는데 오전에 일어나자마자 미지근한 물 한컵씩 꼭 마셔주세요.
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안녕하세요. 똘똘한뱀216입니다.
과탄산소다를 따뜻한물에 풀어서 약간 미지근한물이 되었을때 옷을 20-30분 담가놓았다가 빨아보세요. 과탄산소다는 천연세제라서 안심하고 사용할수 있어요.
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안녕하세요. 똘똘한뱀216입니다.
저는 바나나가 잘 익었을때 껍질을 까서 깍뚝썰기해서 지퍼팩에 넣어서 냉동보관 해 놓고 우유랑 같이 갈아 마셔요.
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안녕하세요. 똘똘한뱀216입니다.
저 같은 경우에 평소에 효과를 제일 많이 본 방법은 약간 높은 베개에 종아리를 올려놓고 자는것이랍니다.평소에 누워있을때에도 베개에 다리를 올리고 있어요. 저와 같은 방법으로 효과 보시길 바래요
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