뽀얀굴뚝새243
- 폭식증·거식증심리상담Q. 14시간 금식한지 6개월이 지났습니다. 이 자체가 거식증인지 아니면 몸이 익숙해져인지 헷갈립니다.나이 들면서 살이 급격하게 찌면서 기름진 것 탄수화물을 극도로 안 먹는 경향이 있어요. 밥도 하루에 1끼만 먹습니다.세 끼를 먹긴 하는데 칼로리를 많이 줄이고 저녁 식사도 간단히 샐러드로 떼웁니다. 그러면 살이 하루 아침에 빠지지는 않지만 마음적으로 편한 감은 있는 거 같아요. 14시간 공복하는 습관이 벤건지 이 자체가 거식증인지 잘 모르겠는데 몸이 익숙해져서 그런 걸까요? 병일까요?
- 영양제약·영양제Q. 유산균을 아침 공복에 매일 섭취중입니다. 중년에는 유산균도 기능성을 먹으라고 하던데 BNR유산균이 어떤 효과가 있나요?5년 전부터 매일 같은 유산균만 먹고 있습니다. 이제 나이 숫자가 앞자리가 바뀌었네요.살이 찌는 게 제일 걱정이고 그 살로 인해서 건강지표가 달라지는 게 걱정입니다. 그래서 영양제 하나를 고르더라도 더 신중할 수밖에 없는 것 같습니다. 중년 여성들은 BNR 섭취 많이들 하던데 실질적으로 효과가 있는 건지 효과가 있다면 어떤 효과가 있는지 궁금해요. 이번에 유산균을 바꿔보려구요. 다이어트는 장건강과 관련이 있다고 해서 좀더 좋은 유산균으로 먹어보려고 합니다.
- 환자 식단건강관리Q. 50이 되니 눈이 더 침침해지는 거 같아요. 당근과 블루베리가 눈건강에 좋다고 하던데 어떤 성분이 그러한 역할을 하는 건가요?당근은 쪄서 아무것도 첨가 안하고 걸죽하게 해서 수저로 떠서 먹습니다. 블루베리는 운동 후 갈아서 마시구요.남들은 눈 영양제를 먹던데 저는 가급적 식품으로 섭취하려고 합니다. 당근과 블루베리가 눈에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 어떤 성분이 눈에 좋게 작용하는지 알 수 있나요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 생고구마를 껍질채 에어프라이기에 구우면 당지수가 어떻게 나올까요? 군고구마보다 더 높을까요?지인분이 사먹는 과자는 튀긴 게 많고 첨가물이 많아서 고구마를 얇게 슬라이스해서 에어프라이기에 200도에 구워서 간식으로 먹더라구요. 문제는 당뇨를 앓은지 20년이 되었다고 합니다. 그것도 밤에 자기 전에 당이 당겨서 먹고 잔다고 하던데 다소 위험한 식습관인 거 같은데요. 군고구마보다 당지수가 높을까 걱정이 됩니다.
- 치과의료상담Q. 친오빠가 딱딱한 엿을 씹다가 오른쪽 어금니 반이 부러졌다고 합니다. 이런 경우는 치과에서 어떻게 치료를 하나요?엿이 이에 붙고 딱딱한 엿을 먹다가 이까지 부러져서 식사하기도 참 불편하다고 하네요.시간이 오래 걸릴 거 같다고 하던데 실질적으로 어떤 과정의 치료를 하게 되는 건가요?치료기간이 궁금해요.
- 재활·물리치료의료상담Q. 남편이 비염이 있어서 청소를 자주 하는 편입니다. 구석구석 닦다보니 무릎을 꿇고 할 때가 많아요. 이런 자세가 관절염에 안좋은 습관인가요?남편이 30년 이상 비염을 앓고 있고 조금만 먼지가 있고 공기가 안 좋으면 바로 재채기를 하고 콧물을 많이 흘립니다.공기청정기를 2대나 가동할 정도로 공기에 민감한 편입니다. 그러다보니 청소에 신경을 쓰는 편입니다. 청소기를 돌리고 매일 마대로 밀고 구석 청소는 쪼그려 앉아서 하게 됩니다. 청소할 때 매일 무릎을 꿇게 되는데, 이런 습관이 지속되면 관절연골이 쉽게 닳을까요? 청소는 어떤 자세로 해야 무릎에 지장을 안 줄까요?
- 피부과의료상담Q. 매일 햇빛을 보면서 1시간 이상 운동을 하다보니 얼굴에 기미가 심해졌습니다. 요즘 붙여서 기미를 제거하는 제품도 있던데 믿을만한가요?눈 밑에 기미가 짙어졌습니다. 나갈 때 직접 햇빛을 쬐려고 일부러 썬크림을 바르지 않습니다. 질 좋은 수면을 위해서 햇빛을 더 쬐고 싶어서요. 얼굴색깔도 까매지고 기미도 생겼지만 건강해져서 만족하는 편입니다. 저는 괜찮은데 사람들이 저를 보면 레이저로 기미 제거하라고 난리네요. 요즘에는 붙여서 기미를 제거하는 상품도 광고에서 본 거 같은데 효과가 있는 건지 궁금해집니다.
- 내과의료상담Q. 평소에 가스가 잦은데 손님이 오시면 참게 됩니다. 방귀를 참는 습관은 장 건강에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.저녁에 생채소를 많이 먹습니다. 양약을 복용중이어서 변비가 자연스럽게 생기더라구요. 물론 운동도 매일 합니다.그래서 그런지 채소를 많이 먹어서 그런지 가스가 많이 생성이 되는 거 같아요. 집에서 모임을 자주 해서 며칠동안참았더니 배가 부풀어서 통증이 심해서 너무 힘들었는데 가스를 참는 습관이 장건강에는 어떤 영향을 미치나요?
- 명예훼손·모욕법률Q. 술만 취하면 받을 때까지 전화하고 안 받으면 지속적인 문자를 보내는 지인이 있는데, 스토킹 처벌이 가능한가요?우리 법은 술에 너무 관대한 것 같습니다. 만취해서 살인을 해도 형이 너무 가볍고 그래서 일부러 계획적인 범죄를 저지르는 범죄자가 늘어나는 이유이기도 한 것 같습니다. 올해에는 사람들로 인해서 덜 힘들게 살고 싶습니다. 술취해서 행동이라 처음에는 주사려니 생각했는데 당하는 사람은 엄청난 스트레스입니다. 지금 상황이 매우 힘들어서 신경정신과 약을 3개월째 복용하고 있습니다. 별로 만나고 싶지 않는 유형이라서 손절하고 싶은데 제가 예민한 건지는 모르겠지만 집요하고 집착하는 행동이 너무 힘들게 하네요. 이런 사람들은 고소해도 의미가 없을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 톡으로 보낸 문서 파일이나 사진 파일은 얼마후에 다운로드가 정지 되나요?지인이 카톡으로 보낸 문서가 갤러리에 봐도 없는 거 같아요. 두달이 지났는데 톡에 보낸 메시지 란에 들어가 보니다운이 안됩니다. 중요한 문서는 아니지만 기간을 알고 있으면 중요한 문서 분실될 경우 참고가 될 거 같아서요.