진실한재칼194
- 생활꿀팁생활오십견에 도수치료도 괜찮은지 긍금합니다?A. 도수 치료가 안받는거에 비하면 효과가 있을테지만 시간과 비용에 드는 노력보다 얻는 효과는 미비할거라 생각됩니다.몸이 단순히 아픈것이 아니라 내가 지금까지 살아오면서 만들어진 것이기 때문에 남에게 치료로 맡기는 것 보다는 본인 스스로 운동으로 해결하는 방법이 가장 빠르고 정확한 길이라고 생각합니다.오십견에는 요가나 필라테스 그리고 몸펴기생활운동 같은 운동을 해보는것도 좋을것 같고 유튜브와 같이 오십견에 좋은 운동이나 스트레칭, 기구를 사용하는 것들을 참고하시어 본인에게 효과적인 방법을 찾는게 가장 좋을 거라 생각합니다.건강 하시길 바랍니다.
- 생활꿀팁생활우울증과 화병 어떤 차이가 있는 것인가요A. 우울증은 기분이 다운되고 기운이 부족하고 모든게 조금 귀찮아진 상태라고 생각되는데 홧병은 가슴이 많이 답답하고 화가 많이 나고 그래도 우울증 보다는 활동을 할 수 있는 상태가 아닌가 싶습니다.우울증이나 홧병이나 서로 교집합 되는 부분도 굉장히 많을 것이고 홧병에서 우울증으로 옮겨 가는 경우도 많을 것이라고 생각되네요.
- 생활꿀팁생활잠이 너무 못자서 고민입니다.잠 잘오게하는 노하우잇나요A. 개인적인 경험입니다.일단 낮잠을 최대한 자지 않습니다. 그리고 너무 심한 운동은 하지 말고 저녁에 30분~1시간 정도 산책을 가볍게 하는것이 좋구요. 너무 늦게 누워도 잠이 안오는 경우가 있으니 10시 반 이전에는 취침을 하는것이 잠이 잘 오는 것 같습니다.그리고 대부분 잠이 잘 안오는 이유가 머리속에 생각이 많은 경우가 많이 있거든요 몸은 엄청 피곤한데 정신이 말짱하고 생각이 많아 지고 내가 생각을 하는게 아니라 생각이 저절로 막 돌아가는 듯한 기분이 들때가 많습니다.그럴 때 생각을 끊거나 억지로 다른 생각을 하거나 생각과 싸우지 마시고 아 내가 이런 생각을 하는구나 하고 넘기는 연습을 하면은 생각이 이어지는 것이 조금 컨트롤이 될거라 생각됩니다.그리고 생각이 날 때마다 그런 생각을 하는 구나 하고 넘어가시고 이불의 감촉, 냉장고 소리 같은 백색 소음 이런 오감에 집중하면 조금 더 이완이 될 수 있을 것 같습니다.그리고 평소에 스트레칭 이완 운동을 많이 해주세요. 몸이 유연하고 긴장하지 않아야 정신도 안정되고 잠이 잘오는데요 요가나 필라테스 같은 운동을 하면 수면을 하는데 있어서 도움이 될 거라 생각합니다.개인적인 경험이라 맞는것인지는 확신 할 수 없으나 도움이 되었으면 좋겠습니다.
- 생활꿀팁생활공짜 좋아하면 대머리가 된다는데 정말A. 답은 없겠지만 개인적인 생각으로는 공짜를 좋아한다는건 그만큼 욕심?이 있다고 볼 수 있을 것 같은데요 욕심이 많다보면 욕심에 따른 경쟁심, 조급함, 스트레스 이런게 보통 사람보다 많을 가능성이 있지 않을까요? 그렇게 되면 모발이 스트레스를 받을 수 있는 환경에 더 빨리 처하게 될 것 같습니다. 물론 유전적인 이유가 중요하겠지만.. 그냥 호기심에 한번 생각해본 답변입니다^^
- 생활꿀팁생활대학생 신용카드 만드는것이 좋을까요?A. 저같으면 신용카드는 만들 수 있으면 무조건 만들 것 같습니다.혜택적으로 얻는 이득이 굉장히 많습니다.그리고 신용카드를 잘 사용하면 신용등급이 오르기 때문에 나중에 이점이 더 많습니다.다만 신용카드를 만듦으로써 불필요한 소비를 촉진시킬 수 있으니 신용카드를 만들어서 사용해보고 사용 절제가 안된다면 과감히 패기하시는게 좋을 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활우울증 치료는 어떻게 해야 할가요?A. 개인적인 경험담입니다.아주 위급한 상태면 약을 먹겠지만 약은 보조 정도로 생각하고 점점 줄이거나 끊을 생각을 해야된다고 생각합니다. 약은 먹으면 먹을수록 늘어나고 부작용이 많을 뿐더러 치료에 대한 의지를 수동적으로 만들어버립니다.우울증은 마음의 병, 정신적 병이라고 하는데 몸과도 굉장한 밀접한 관계가 있습니다.평소에 바른자세가 중요하고 자주 걷는것도 좋습니다.요가, 필라테스, 몸살림 운동, 스트레칭등 몸을 이완하는 운동이 도움이 됩니다.마음적으로는 '내 마음에 다리놓기', '치유'란 책을 통해 많은 도움을 얻었습니다.주변에 많은 사람들에게 우울증인것을 알리고 도움을 받는것이 좋습니다. 남에게 손을 뻗으면 그 손을 잡아주는 사람이 꼭 생기더군요 마치 귀인 처럼요.특히 우울증을 겪은 사람들에게 우울증을 이겨낸 방법에 대해 조언을 구할 필요가 있습니다.아무것도 안하면 잠도 잘 안오고 음식도 적게 먹다 보면 더 우울해지니 집에만 있기 보다 걷기나 부담되지 않는 활동을 하는것이 좋습니다.낫고자 하는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 주위 사람들도 환자가 더 의지를 내서 노력할 수 있게 도움을 주면 좋습니다.지금까지 우울증을 나을 수 있었던 개인적인 경험을 써봤습니다. 참고하시고 도움이 되었음 좋겠습니다.
- 생활꿀팁생활거북목 교정법 중 쉽게 간단히 할 수 있는 방법은 무엇인가요?A. 거북목은 한 순간에 생기는게 아니라 오랫동안 축적된거라 쉽게 해결이 안될 가능성이 높습니다. 바른 자세를 항상 유지하기 위해 노력하는게 좋습니다. 컴퓨터 업무를 자주 하시면 의자에 앉는 자세나 모니터 높이 조절로 거북목 자세가 안나도록 조정하는게 좋습니다.걸을 때도 발을 11자로 똑바로 걷는것도 교정에 도움이 됩니다.필라테스나 요가, 몸살림 운동, 스트레칭등 몸을 이완시키는 운동을 자주 해줍니다.거북목에 특히 좋은 운동을 인터넷이나 유튜브에서 찾아서 쉬는시간이나 틈틈히 해주시면 교정 하는데 도움이 될것 같습니다.
- 생활꿀팁생활지방종 수술 후 관리 어떻게?A. 수술 이후에 시간이 경과되더라도 상처부위가 아플 수 있습니다. 겉으로 보기에 아무 문제가 없더라도 무리하게 몸을 움직이는거는 부담이 될 수 있을것 같습니다.그리고 담당 의사에게 수술 부위에 통증이 있다고 말씀을 드리고 내원해서 상담을 받는것이 가장 정확한 해결 방안을 찾을 수 있을거라 보입니다.건강 하시길 바랍니다.
- 생활꿀팁생활목디스크가 와도 손이 저리나요?A. 손이 저리다는건 신경이 눌리고 있다고 볼 수도 있는데요 인간의 근육은 모두 연결되어 있고 신경도 마찬가지입니다. 만약 목디스크가 있다고 한다면 그 목과 연결된 손이나 허리 다리에서도 아픈곳이 발생할 수 있습니다. 병원에서 검사를 받으시고 치료 받으실 수 있는것은 치료를 받으시고 운동 요법으로는 바른 자세, 정확한 자세로 걷기, 요가나 필라테스 같은 근육 이완 운동을 하시면 도움이 되실걸로 보입니다.건강하시길 바랍니다.
- 생활꿀팁생활다이어트 약에 대한 질문이 있습니다.A. 위에 답변자 분 말씀처럼 다이어트 약은 식욕억제제로 보는것이 맞습니다.의약외품으로 나오는 일반식품 다이어트약 뿐만 아니라 다이어트 한약도 요즘 즐겨드시는 분들이 많이 계신데 한약에서도 식욕을 억제하는 약초를 사용해서 다이어트약을 만들더라구요. 다이어트약은 보조약이라고 생각하시고 운동과 식습관으로 다이어트 하심이 건강에 좋지 않으실까 합니다.