루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담미루는 습관이있는데 극복할 수 있는 방법이 있을가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.한번 미루게되면 계속 습관이 반복되어 집니다우선 가장 중요한 일 먼저 처리하길 권합니다순서를 정해놓고 하나씩 하나씩 처리하면다른 일도 모두 정리될거에요그리고 메모하는 습관을 들여 체크해가는 것도권합니다
- 기타 고민상담고민상담자존감을 높이는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자존감을 높이기 위해서는 자신의 가치를 인정할 줄 알아야 해요사랑하는 마음이 생겨야 되거든요그리고 수고한 자신에게 적절한 보상을 해주세요맛난음식, 고급음식도 좋고 여행도 추천합니다소확행을 누리면서 자신을 되돌아 보세요열심히 살아온 자신을 인정해 주길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담뭘하면 좋을지 하루종일 의욕이 없는 상태입니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.시간이 내서 구체적인 계획을 세워보세요자신감이 낮아지게된 원인도 알아보고마음만 앞선다고 해서 모든일이 술술 풀리진 않거든요그리고 마음이 긍정의 마음으로 되돌아 서야해요뭐든 하든 긍정의 마음자세가 중요하거든요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담우울한기분이 들때 여러분들의 극복방법이 궁금합니다?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.코로나19로 인해 우울감과 스트레스로 얼마나 힘들게 지내신가요사회적거리두기는 완화되었지만 선듯 사람많은곳에가기는 머뭇거리게 됩니다아침에 기상하면 가벼운 스트레칭을 해보세요그리고 낮동안에는 스트레스를 받지않도록 하시고시간나면 카페에 들러 달콤한 커피를 드시고기분전환을 권합니다산책이나 조깅을 통해 힐링시간도 좋습니다건강한 생활 이어가갈 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담계속되는 부정적인 뉴스에서 심신을 정화하는 법A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.매일 안좋은 소식을 접하고 스트레스 때문에 얼마나 힘들게 지내신가요 스트레칭과 명상을 권합니다 이순간 만큼은 매체에서 벗어나자신만의 평화로운 시간을 가져보세요 오늘 하루도 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담학생들을 가르치는 교사입니다. 수업시간에 자꾸 다른 소리하는 아이들 보면 화가 납니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.수업시간에는 스승과 제자 입장으로올곶게 가시길 권합니다 하지만 지혜롭게 대처하는 능력 또한 스승의 몫이구요그리고 특성상 학원이다보니 너무강하게 나가면 수강등록을 못할수 있으니잘 고려해 당근과 채찍 필요합니다 항상 존경받는좋은 스승되시길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담회사에서 사람들과 어울리기 힘들어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.직장생활에서 소통이 가장 중요합니다 업무적으로 대하다보면 경직될 수 있거든요가끔씩 웃기도하고 농담도 권합니다 그리고 한직장에서 오래 근무하셨으니새로온 직원을 챙겨보세요 배울점이 많기에 잘 따를거에요점심도 함께 하고 커피도 한번씩 쏴보세요즐거운 직장생활 되시기를 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담매사에 자기표현을 안하고 욕을 달고사는 사람A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.말사이에 욕하는건 자존감이 낮은 사람입니다자격지심이 있고 표현능력이 많이 미숙한 사람이죠말사이에 인성도 보이니깐요욕은 나쁜거라고 지적도 해주고합리적인 사람이 되도록 지도해 주는것이좋은 방법입니다 본인도 눈치나 센스가 있기때문에 고치게 될거에요
- 기타 고민상담고민상담발표공포증이 있는 것 같아요 어떻게하죠???A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.발표를 할때 남앞에 떨지않고 발표를 잘 하려면전달하고자 하는 메세지를 반복해서 외우고암기 습득해야 해요물한잔 마시고 호흡을 가다듬고 상대방의 눈을 바라보며 천천히 명확하게 전달하면 됩니다 누구나 떨리고 쉽지는 않아요무수히 반복하는게 중요합니다 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담잠을 잘 못 자는 편인데, 도움이 될만한 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.전날밤에 잠을 잘 주무시지 못하면 다음날 짜증이 나면서하루가 엉퀴게 됩니다잠을 못이룬 큰 이유는 스트레스인데요잘 바라보고 다스릴 줄 알아야 합니다낮동안에는 주변사람들과 좋은관계 유지하시고업무 집중하면서 몸을 많이 움직이고 피곤하게해주세요밤엔 잠자리는 편안하게 만들고허브차를 드셔보세요그리고 핸드폰은 가급적 멀리하거나 꺼놓으세요오늘밤 숙면하세요