루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담일하기가 너무 싫은데 어떡해야하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.업무에 스트레스에 얼마나 힘들게 지내시나요?연차를 써서라도 하루정도 리프레시를 가져보세요마음의 여유가 생기고 일도 재미있어야 능률이 오르거든요모두다 제쳐놓더라도 휴식을 갖는게 가장 최선입니다꼭 그렇게 해보세요 항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담너무 열심히 일하시는 분의 심리 상태는?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.세상엔 의미없는 일은 없어요그리고 직장이라는 곳은 숭고한곳입니다최소한 나에게 먹고살게해 주면서 보람을 느끼게 해주고인생의 성취감을 느낄 수 있도록 해줍니다그리고 지금 하는 일들은 어떻게든 인생에 도움이 됩니다화이팅해주시고 커피한잔 권하는 좋은 관계 유지하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담군 현부심 후 현생활을 사는데 너무 힘든거 같습니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.군생활 중 발생하는 수없이 많은 사건 사고들이 나를 힘들게 합니다가혹행위나 폭언 등 인권 권리구제가 시급한 문제일 수있어요마음을 다친 상처는 치유되어야 합니다힐링의 시간이 필요합니다가급적 긍정적인 마음으로 사람을 만나고 일에도 집중해 보세요하루아침에 해결될 일은 아니기 때문에 하나씩 하나씩 풀어가면서 나를 되찾길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담조그만 자극에도 요즘 너무 민감해져요ㅠA. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.관찰력이 너무 깊으면 민감해지게 됩니다조금은 덜 집중하고 멍때리는 시간도 필요해요나의 한계를 인정하고 나의 시간을 힐링의 시간으로 가져보세요좋은 음악과 맛있는 커피한잔을 드시면서마음의 안정을 가져보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담봄에 우울증이 많이 오는이유는 왜일까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.계절이 바뀌면 날씨와 일조량이 변화하게 됩니다감정기복으로 우울증이 이어지고 봄에 심하게 나타나는건 사실입니다이럴 때는 규칙적인 생활 습관과 적극적인 햇볕을 충분히 받을 수 있는 야외활동이 도움이 됩니다그리고 사회생활에서 좋은 에너지를 얻도록 조금은 노력이 필요합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담불면증 해소를 하는 방법에 뭐가있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.불면증 약까지 드시면서 잠을 이루지 못하는 요즘 생활 얼마나 힘드신가요?잠을 잘못자면 다음날 짜증에 하루가 엉망이 됩니다그렇다고 억지로 자려고 하면 더 잠이 안오거든요휴식을 취할 땐 꼭 휴식시간 지키시고 걱정과 스트레스는 내려놓으세요가벼운 운동과 불면증에 좋은 음식 탄수화물과 단백질이 포함된 음식많이 드시고 커피나 술 담배는 피하는것이 좋아요저녁시간 목욕은 진정효과가 있으므로 수면장애를 해결하는데 도움이 됩니다.조금은 뜨거운 목욕도 권합니다.항상 건강한 생활 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담분노에 대한 감정 조절이 안될때에는 어떻게 하는게 좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.오랜기간 억울한 감정을 억누르다가 쌓인 스트레스가 폭발하게 됩니다그리고 냉소, 공격성에서 비롯된 적대감에서 표출됩니다분노지수를 자가 진단하셔야 해요대체로 몸의 열기, 가슴 답답함, 치밀어오름 증상으로 보거든요화가많은 사람은 감정기복이 심하고 짜증과 신경질을 많이 내게되요침을 자주 삼켜보세요 침을 모아 자주 삼키면 신장의 수액을 보충하고 화를 다스릴 수있다고 합니다혼자있을때 노래도 부르면서 삭이시고 열을 몸 밖으로 내보내는호흡도 자주 해보세요
- 기타 고민상담고민상담심리상담좀 받고싶어요.해결책을 듣고싶어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.업무를 배울때는 제대로 배우는게 좋아요일이란게 물 흐르듯 하면 본인의 능력을 인정받는 거라첫단추를 잘 꿰는게 좋습니다자주 지적받고 하면 스트레스때문에 능력발휘도 안되고업무수행평가도 안좋아요처음에 힘들더라도 제대로 배우도록 해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담배고파야 하는 것이 슬퍼요. A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.적당히 마시고 적당히 먹고 사는게 소확행입니다먹는거에 너무 스트레스 받지 마시고 배고프면 그냥 드시구요건강한 생활을 유지하는게 요즘 시기엔 가장 중요한 것 같아요그리고 규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로 행복한 생활이어가길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담사람이 죽으면 잊어야만 하는건가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사랑하는 사람을 곁에서 떠나보낸 심정 백번 이해합니다우리는 헤어지는 법도 배워야 해요아무런 예고없이 홀로 남겨진 그 후로 회복할 수 있도록 준비가 되어 있어야해요당장 아프고 잊혀지는게 두려울 수 있어요좋았던 기억 오래 간직할 수 있도록 추억의 사진첩은 잘 정리해주세요그리고 씩씩하게 살아가는 자신의 모습을 만들도록 조금만 노력해주세요항상 응원합니다