일단은 먼저 병원에서 정확한 진단과 함께 약물, 물리,운동치료를 병행하시는게 가장 좋을 것 같습니다.
오십견에 가장 흔하게 쓰이는 운동방법은 PENDULUM EXERCISE 라고 해요.
한글로 풀어쓰지면 진자운동법!
오십견의 의학적 진단명은 "유착성 견관절낭염."이라고 불리기 때문에
위와 같은 진자운동법이 가장 흔하게 쓰인다고 해요.
급성기에는 충분한 휴식과 함께 약물 치료를 병행하고
그 이후에는 통증이 없는 범위에서 물리치료와 운동치료를 병행해서 회복한다고 합니다.
유투브에 PENDULUM EXERCISE를 검색해보시면 영어로 되어있지만
충분히 따라할 수 있게 쉽게 설명이 되어있을거에요.
병원에서 정확한 진단과 치료와 더불어 위 운동으로 잘 회복되셨으면 좋겠습니다!
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