와일드한부전나비1
- 정형외과의료상담Q. 운동으로도 뒷목과 어깨에 통증이 생길수있나요?최근에 자고일어나면 유독 뒷목과 어깨가 아프더라구요.제가 소파베드를 사용 중이었는데 그것 때문인가싶어매트리스로 바꿨는데도 통증이 여전 하더라구요.최근에 달라진거라면 소파베드사용, 홈트이것밖에 없는데..홈트를 잘못해서 통증이 생길수도 있나요~?운동은 꾸준히 하고싶은데 통증때문에 걱정되네요..
- 이비인후과의료상담Q. 코 파는건 코에 안좋은지요??안녕하세요. 코 안이 건조해서 그런지 몰라도 코에 딱지가 자주 생깁니다. 그래서 코를 파면서 제거를 하는데 코에 자극이 들어가서 안좋을까 생각이드네요.위험하다면 안전하게 코파는 방법이 있을까요?
- 정형외과의료상담Q. 부주상골 증후군, 어떤 신발을 신어야 할까요?부주상골 증후군이 있어서 오래 걸을 때 통증이 자주 찾아오곤 합니다.발볼도 넓은 편인데요신발을 정사이즈로 맞게 하면 아치를 잡아주는 느낌이 나는거 같아서 좋은거 같긴 한데 유연성 평발이라 발볼과 중족부가 꽉 끼는 느낌이 들고 오래걸으면 통증이 자주 오고요신발을 좀 크게 신으면 중족부와 발볼은 편한데 다리가 휘는 듯한 느낌이 들곤 해서 이렇게 신는게 맞는지 걱정이 들기도 합니다.어떻게 신어야 건강하고 통증이 덜 오도록 걸을 수 있을까요?
- 정형외과의료상담Q. 성장기에 근력운동, 키성장에 도움이 될까요?성장기에 근력운동이 성장에 않좋은 영향을 미치나요? 웨이트를 하는 건 아니고 맨몸운동을 하는데 근력운동을 하면 근육에 상처를 입히고 그 상처에 단백질 같은 영양소가 들어가면서 근육이 커지는 거라고 말씀하셨는데 그 근육의 상처를 메꾸기 위해사 성장호르몬도 같이 사용되 성장에 지장을 줄수도 있다고 말씀하시더라고요. 정말 맨몸운동이 성장기 성장에 지장을 주나요? 어디서 보니깐 적당히만 하면 된다는데 저는 운동을 할때 근육에 힘이 다 빠져서 부들부들 할때까지 하는데 '적당히'의 기준도 궁금하네요ㅠㅠ
- 정형외과의료상담Q. 움직이면 움직임이 편해집니다 어떤 이유인가요? 현재 하체쪽에 관절이 안 좋아 몸이 많이 뻣뻣해진 상태입니다 이럴때 아침에 일어나서 뻣뻣한 몸 상태에서 약하게 근력운동을 하면 뭔가 몸 전체가 유연해지고 관절에 윤활유를 바른듯이 한결 움직임이 좋은데 원래 운동하고 나면 단기적으로나마 이런 효과가 있는게 자연스러운 것인가요?? 이유가 뭔지 궁금합니다 혈액순환이 되서인지 아니면 근육에 윤활유같은 것이 생기는 것인가요??
- 내과의료상담Q. 골다골증을 집에서 개선시키는 방법안녕하세요 골다골증 초기라고 하는데 어떤걸 해야할까요?ㅇ골다골증을 집에서 개선시키는 방법이 있는지요? 골다골증 약복용 이외에 집에서 혼자서 할 수 있는 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!
- 기타 의료상담의료상담Q. 집에서 기초체력을 늘릴 수 있는 운동 어떻게 하면 될까요안녕하세요 요즘은 주말에 밖에 나가 활동을 많이 하지 않았는데도 쉽게 피로감이 느껴져 체력이 약해졌다는 생각이 듭니다. 아무래도 책상 앞에 앉아 있는 경우가 많아 움직임이 극히 제한적인 부분도 영향이 있지 않나 싶습니다. 따라서, 집에서 간단히 기초체력을 늘릴 수 있는 운동이 있다면 추천 부탁드립니다.
- 정형외과의료상담Q. 허리가 눌리고 당기는 느낌이 있어요누울때는 허리가 엄청 눌리는 느낌이 들고바닥에 그냥 앉아서 몸을 안쪽으로 말면 허리쪽이 쫙땡기는 느낌이들어요 가끔 허리가 움찔움찔하기도 하고요ㅠ병원에서디스크는 아니고 근육통이라는데 근육통이 계속 통증이 가나요?
- 정형외과의료상담Q. 익상견갑과 일자목, 어떤 운동을 해야하죠?병원에서 익상견갑과 일자목 진단을 받았습니다. 목과 어깨가 너무 아파 고생중입니다. 도수치료와 약은 한계가 있다해서 운동을 알아보는데 어떤 운동을해야 효과적으로 자세도 교정하고 좋아질까요?
- 정형외과의료상담Q. 고관절이 빠질 것같은 느낌, 혼자서 관리 할 수 있을 까요?엉덩이랑 허벅지사이 고관절이 예전부터 걸어다니먄 살짝 빠질거같은? 특이한느낌과 함께 가끔 뿌드득거리고, 축구선수들이 운동하는 고관절돌리기 운동했을때 (다리를 들어서 안에서 밖으로 돌리는 동작)하면 뼈 소리와함께 뭔가 빠질듯한 느낌이 납니다. 진료를 받아볼 필요가 있을까요 지금부터 제대로 관리할수있는 방법들이 뭐뭐가 있을까요?