움직이면 움직임이 편해집니다 어떤 이유인가요?

현재 하체쪽에 관절이 안 좋아 몸이 많이 뻣뻣해진 상태입니다 이럴때 아침에 일어나서 뻣뻣한 몸 상태에서 약하게 근력운동을 하면 뭔가 몸 전체가 유연해지고 관절에 윤활유를 바른듯이 한결 움직임이 좋은데 원래 운동하고 나면 단기적으로나마 이런 효과가 있는게 자연스러운 것인가요?? 이유가 뭔지 궁금합니다 혈액순환이 되서인지 아니면 근육에 윤활유같은 것이 생기는 것인가요??