뱃살 내장지방 제대로 태우는 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?

Question

1년 365일 살을 빼기 위해 노력중인 다이어터 입니다. 야식을 끊고 조금씩 운동도 하면서 건강하게 다이어트 중인데 이게 뱃살은 좀처럼 줄어들 기미가 안 보입니다. 어떻게 하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있을까요? 꿀팁 있으시다면 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

가장 효과 좋은것은 역시나 강도가 매우 높은 운동일 것 같은데 질문자님이 여성분이신것 같아서 누워서 다리라도 열심히 올리시는걸 추천드립니다. 올릴 때 배에 힘주고 올리고 내릴 때도 배에 힘주고 내려서 버티면서 내려오는걸 하시는걸 추천드립니다. 만약 남자라면 턱걸이에 매달려서 하시면 그냥 배가 너무 탄탄해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일단 기본적으로 식이요법이 필수에요 저염식에다가 밀가루음식 그리고 술도 줄이셔야 되고 유산소운동도 1시간이상 하셔야 효과있습니다.