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조그만갈매기201
조그만갈매기20123.09.04

뱃살 내장지방 제대로 태우는 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?

1년 365일 살을 빼기 위해 노력중인 다이어터 입니다. 야식을 끊고 조금씩 운동도 하면서 건강하게 다이어트 중인데 이게 뱃살은 좀처럼 줄어들 기미가 안 보입니다. 어떻게 하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있을까요? 꿀팁 있으시다면 알려주세요!!

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

    가장 효과 좋은것은 역시나 강도가 매우 높은 운동일 것 같은데 질문자님이 여성분이신것 같아서 누워서 다리라도 열심히 올리시는걸 추천드립니다. 올릴 때 배에 힘주고 올리고 내릴 때도 배에 힘주고 내려서 버티면서 내려오는걸 하시는걸 추천드립니다. 만약 남자라면 턱걸이에 매달려서 하시면 그냥 배가 너무 탄탄해집니다.


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    일단 기본적으로 식이요법이 필수에요 저염식에다가 밀가루음식 그리고 술도 줄이셔야 되고 유산소운동도 1시간이상 하셔야 효과있습니다.