목이 뻐근할 때 좋은 스트레칭 뭐가 있나요.?

목이 뻐근할 때 좋은 스트레칭은 뭐가 있나요?

목을 돌리면 뚜두둑 소리가 나면서 시원해지기는 하는데

잠시 뿐입니다..

좋은 스트레칭 방법 뭐가 있을까요?