목이 뻐근할 때 좋은 스트레칭은 뭐가 있나요?
목을 돌리면 뚜두둑 소리가 나면서 시원해지기는 하는데
잠시 뿐입니다..
좋은 스트레칭 방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.
저는 목을 천천히 시계방향으로 돌려주면서 근육이 땡겨지고 풀어지는 것을 느낍니다.
그리고 턱에 손가락을 대고 머리를 위로 올려주거나 뒤통수를 양손으로 잡고 아래로 내려주는 방식을 사용합니다 ^^
