고민상담
배에서 자꾸 꾸르륵 소리 나는대 어떻게 없애요??
학교에서 자꾸 배에서 번개가 쳐서 아침을 먹고 가는데도 자꾸 번개가 쳐요!! 그것도 얇고 작은 꾸르륵이 아니라 꾸라와라라락 이런 소리예요ㅜㅜ 어떨땐 방귀 소리처럼 나기도 해서 넘 부끄러워요ㅜㅜ 친구랑 떠들거나 놀땐 안 이러는데 어떻게 해결하죠??
4개의 답변이 있어요!
ㅋㅋㅋ 저도 자주 그랬었어요
소화하느라 그럴거예요
제가 자주 써먹었던 스킬은.. 배에 힘주면 소리 잘 안나요
근데 조절해서 힘 잘 줘야함
한번 해보세요 나름 괜찮은 스킬입니다
혹시 학교에서 많이 엎드려있는 편이신가요?
저는 학생때 실기 입시로 학교에서 수업보다는 잠을 보충하는 편이였는데 계속해서 엎드려있는 자세를 하다보니 위가 눌려서 그런지 배에서 방귀소리같은게 크게나서 오해를 많이 받기도 했었어요.
질문자님과 마찬가지로 놀거나 연습할 땐 소리가 안났습니다.
그게 아니라면 식사도중 물이나 탄산음료를 자주 마신다면 가스가 많이 찰 수 있으니 식사 하실 때 액체류를 줄이고 오래씹고 삼키면 좀 더 나아질 수 있어요.
분명한건 소화되는 상황에 위가 눌리면서 소리가나는거라 자세나 식습관 둘 중 하나지 않을까 싶어요!
꾸르륵 소리를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 다음과 같은 방법으로 소리를 줄이거나 예방할 수 있습니다:
규칙적인 식사: 일정한 시간에 식사하면 위장의 불필요한 수축을 줄일 수 있습니다.
소량의 간식 섭취: 오랜 공복 상태에서는 소리가 잘 나므로, 견과류나 바나나 같은 간단한 간식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
탄산음료·가스 유발 음식 피하기: 가스를 많이 생성하는 음식은 장내 공기를 늘려 장음을 악화시킬 수 있습니다.
식사 시 천천히 먹기: 음식을 급하게 먹으면 공기를 함께 삼키게 되어 장내 가스가 증가합니다.
스트레스 관리: 긴장이나 스트레스는 장의 운동을 촉진시켜 소리를 유발할 수 있으므로 심리적 안정도 중요합니다.
수분 충분히 섭취하기: 물을 자주 마셔주면 장의 움직임을 부드럽게 만들어 소리가 줄어드는 경우도 있습니다.
배에서 꾸르륵 소리가 나는 건 대부분 장운동과 가스 이동 떄문에 생기는 자연스러운 형상입니다. 아침을 먹어도 소리가 나는 건소화가 활발하거나 공기를 많이 삼켜서일 수 있습니다. 해결방법으로는 천천히 먹기, 탄산음료 피하기, 소화 잘되는 음식 섭취, 식사후 가볍게 걷기가 도움이 됩니다