한 2년 전부터 소변이 자주 마렵고 저녁에도 자주 소변이 마려워 자려다가도 화장실을 자주 가게 됩니다. 전립선 관련 영양제는 먹고 있는데 전립선 건강관리를 어떻게 해야 할까요. 또 하루에 아이스아메리카노 한두잔씩 마시고 전자담배도 반갑정도 피는데 이것도 전립선 건강에 안좋을까요??
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 복부 비만이 호르몬 불균형과 관계가 있다고 알려져 있고 비만이 있으면 전립선 비대증이 빨리 온다고 알려져 있습니다. 그래서 전립선 건강에 가장 중요한 것은 감량입니다. 복부 비만을 빼면 호르몬이 균형을 찾고 전립선 비대가 늦어지거나 덜 오게 됩니다. 기름진 음식, 단당류를 피하고 유산소 운동은 주 150분 이상, 근력운동은 최소 2회/주 이상하면서 적정 칼로리를 섭취해서 감량을 하는 것이 제일 좋습니다.
