전립선 건강관리 어떻게 해야하나요??

한 2년 전부터 소변이 자주 마렵고 저녁에도 자주 소변이 마려워 자려다가도 화장실을 자주 가게 됩니다. 전립선 관련 영양제는 먹고 있는데 전립선 건강관리를 어떻게 해야 할까요. 또 하루에 아이스아메리카노 한두잔씩 마시고 전자담배도 반갑정도 피는데 이것도 전립선 건강에 안좋을까요??