운동 스쿼트 할 때 통증이 있어요?

스쿼트를 할 때 30개정도 하다보면 무릎이 아파요

무릎이 아프면 좋은게 아니라고 하던데

어떻게 해야 무릎에 무리가 안거게 운동을 할 수 잇을까뇨