운동 스쿼트 할 때 통증이 있어요?
스쿼트를 할 때 30개정도 하다보면 무릎이 아파요
무릎이 아프면 좋은게 아니라고 하던데
어떻게 해야 무릎에 무리가 안거게 운동을 할 수 잇을까뇨
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한그늘나비46입니다.
1.무릎과 허리등 준비운동 잘 해주세요.
2.그 보호대 착용하세요
3.무게를 낮추세요.
4.정확한 자세를 유튜브로 배우세요
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
그만큼 현재 몸상태가 안좋은걸로 생각하시면됩니다.
조금씩 난이도를 낮게하면서 운동량을 늘리시는게 맞고
관절쪽 무리를 줄이시면될듯합니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
처음부터 사람들이 30회를 한다고 막 하시면 무릎에 충분히 무리가 갈 수 있고
스쿼트를 할 때 무릎이 발 앞으로 튀어나가지 않도록 유의를 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 하널사랑입니다. 처음부터 무리하게 하지 마시고 유튜버들 따라 하시면 좀더 괜찮아 지실거에요 그다음에 횟수를 조금씩 늘리시면 무릎 아프지 않을 거에요 꾸준하게 하시길 바랍니다
