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훈훈한슴새295
훈훈한슴새29521.03.08

일어나면 발바닥이 붓고 아픈데 왜이럴까요?

매일 아침에 일어나면 발바닥이 부어있고, 걸으면 욱신거리고 아프네요. 그렇게 걸어다니다 조금지나면 괜찮아지는데 왜 그럴까요? 최근에 저녁에 걷기랑 달리기를 꾸준히하긴했는데 주말에 운동안할때도 그럽니다.

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    발바닥 통증이나 붓기가 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
    통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.

    이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
    -발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
    -하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
    -실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
    -매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
    -달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
    -무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.

    아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
    이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
    쾌차하시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.


    족저근막염의 원인

    - 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.

    - 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.

    - 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.

    - 관절염이 있는 경우

    - 당뇨가 있는경우

    - 장시간 운동한 경우


    족저근막염의 치료

    정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,

    소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.

    오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.

    발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.

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