초등 4학년 편식이넘 심하고 밥을 거의 안먹어요
편식과 밥 잘 안먹는 아이 어떻게 해야할까요?
고민이 많습니다.
가르쳐주세요.
지금 31킬로 정도 나가는데 운동량도 거의없고해서
입맛이 더 없는것 같기도하구요.
도움되는 조언 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잦은 간식 섭취는 정규적인 식사에 영향을 주게되며, 아침 식사를 먹지 않는 것도 편식을 하거나 밥을 먹지 않는 원인이 됩니다.
가정에서의 식습관을 개선해보려는 노력이 필요해보입니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
편식하는 아이들이 참 많은데요.
일단 일과 중에 너무 많은 간식을 섭취하는 것을 지양해야 할 것 같아요.
달고 짠 과자나 음료, 아이스크림, 초콜릿 등은 입맛을 떨어뜨리니까요.
아이가 너무 어린 시기는 아닌 것으로 보여지는데요.
대화를 통해 점진적으로 고쳐나가야 할 것 같습니다.
여러 반찬을 지속적으로 내어 주시구요.
추가적으로 아이와 함께 바깥 활동이나 말씀 주신대로 부족한 운동량을 키워 주기 위해
부모님이 함께 아침 저녁으로 산책이나, 운동 같은 취미를 해보시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다
그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 너무 안먹어서 걱정이시군요
4학년정도면 한참 클 나이인데 운동도 안하다니 고민이 되시겠어요
우리 아이가 계속해서 밥도 잘 안먹고 편식도 하면 한참 클 나이에 심각한 영양 불균형을 초래할 수 있습니다
요즈음 아이들을 보면 골고루 잘 먹었으면 하는 엄마의 바람과 달리 편식하지 않는 아이는 드뭅니다
엄마들 입장에서는 영양 불균형 때문에 성장에 문제가 되진 않을지 걱정이지요
음식을 만들 때 아이를 참여 시켜 보시던지 또는 식료품 쇼핑을 함께 한다던지, 아이가 음식에 흥미를 가질 수 있도록 여러가지 방법을 강구해보셔야 할 것 같습니다.
또는 음식 요리법에 변화를 줘보세요
카레를 만들 때 감자, 당근 등 채소를 작게 썰거나 모양틀로 찍어 아이가 관심을 갖게 하는 것도 좋습니다
오이나 파프리카 등 다양한 색깔의 채소를 큐브 모양으로 썰어 샐러드를 만들거나 카레와 잘 어울리는 생선커틀릿을 곁들여 주는 것도 도움이 될 것 같습니다.