허리나 기타 몸의 근력이 약한 것 같아서 코어운동이란것을 배워보고 싶은데요
요가같이 무리없는 운동인지
아니면 힘이 많이들어가는 운동인지 궁금합니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
코어 운동을 잘못하면 요추에 오히려 안좋을 수 있기 때문에 정확한 방법을 익혀서 하는게 중요합니다.
자세와 호흡이 굉장히 중요하니까 처음에는 운동 시 촬영을 해서 본인의 자세를 정확한 자세와 비교해 보시면 좋을거 같습니다.
