건강관리
브로콜리에는 어떤 효능이있나요?
안녕하세요. 브로콜리에 초장을 찍어먹는걸좋아하는데요. 브로콜리에는 어떤 영양소들이있고 또 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알고싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리에는 섬유질 단백질 비타민 탄수화물 미네랄 이소티오시안산 엽산등이
들어 있습니다.
항산화 효과는 물론이고 항암효과에도 뛰어 납니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
브로콜리는 철분. 칼슘이 풍부하며. 항암 효과 .항산화 작용.신진대사 촉진 .심혈관 건강 .소화기능 개선 .다이어트 효과 등에 좋습니다 .
안녕하세요.
브로콜리는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드입니다.
대표적인 영양 성분으로는,
비타민 C: 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다.
비타민 K: 혈액 응고에 중요합니다.
칼륨: 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 돕습니다.
섬유질: 소화 건강을 개선하고 변비를 예방합니다.
브로콜리의 대표적인 효능으로는,
항암 효과: 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 사멸을 유도합니다.
심혈관 건강 개선: 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
뼈 건강 강화: 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
면역력 강화: 면역력을 강화합니다.