아침잠이 너무 많아졌어요 이유가 뭘까요?
어느새부턴가 아침잠이 많아졌어요
아무리 못해도 새벽6시에는 기상했는데
어느새 7시가 넘어도 쉽게 눈이 안떠집니다
이유가 뭘까요
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
밤에 잠을 자는 시간이 평소와 달라서 그럴수도 있습니다. 그리고 걱정거리가 많아지거나
스트레스를 받아 건강상태가 나빠졌을수도 있습니다.
또한 체력상태가 예전보다 안 좋아져서 이런 현상이 나타나기도 합니다.
항상 마음을 편하게 먹고 규칙적인 운동도 꾸준히 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
잠이 많아지는 이유는 피로가 주 원인으로 보이며,
그 외 신부전증, 갑상선 기능 저하증일수도 있고요,
약물이나 카페인, 알콜 등 그 원인이 다양한 거 같습니다.
건강상에 이유나 약물이 원인이 아니라면,
운동을 통한 기초체력 강화로 평소에 피로를 풀어주는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 수면이 부족하면 하루 생활이 힘들어요~ 저넉에 좀 일찍 잠을 자는것도 도움이 될수있어요~~
안녕하세요. 답변드리기 애매한 상황 이네요
좀 더 구체적인 내용이 필요해보입니다
충분한 수면은 건강을 위해 필요한 조건이기에 단순히 아침잠이 많아졌다는 거로는 판단하기 어렵네요
평소의 패턴변화라던가 건강상태는 체크해볼 필요는 있겠네요.
안녕하세요. 비장한나무늘보16입니다.
일단 7시면 늦게 일어나는건 아니지만
쉽게 못일어난다는건 몸이 그만큼 피곤하다는 것이죠.
낮에 가벼운 걷기운동(햇빛을 받으면서 비타민흡수)이나 잠자기전 따듯한 물로 샤워후 취침하는걸 권장드립니다.
