요즘 아침잠이 많아져서 고민입니다

요즘 아침잠이 많아져서 알람소리를 들어도 잘 깨지 못하는데 어떻게 하면 아침을 개운하게 시작할 수 있나요? 아무리 많이 자도 일어나는게 힘들어요