누들떡볶이 몇 개가 한 끼 식사로 적당한가요?

Question

안녕하세요.

사진처럼 생긴 누들떡볶이를 먹는다고 할 때, 떡 몇 개를 먹어야 한 끼 탄수화물 양으로 적절한가요?

생각없이 먹다보면 탄수화물을 너무 많이 먹을까봐 걱정입니다.

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Answer 1

질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.

대략 떡 100g당 포함된 탄수화물은

70g정도 들어있으며

이는 밥 한공기 200g과 거의 비슷합니다.

따라서 한 끼 식사 기준으로는

떡 100g정도니 8~12개 사이가 적당하겠습니다.

여기에 삶은 달걀, 어묵, 닭가슴살이나

양배추, 양파, 대파를 곁들이면

포만감도 늘고 혈당 상승도 완만해집니다.

맛있는 한 끼 되시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^