기상시간을 잠깐 바꾸려고 하는데 자는시간이 고민이에요

Question

가끔식 일용직을 나가려고 하는데 평소보다 1시간20분 일찍 일어나야되거든요?? 그럼 전날 1시간 20분을 일찍 자는게 좋을까요, 아니면 전날은 평소대로 자고 일 갔다온 날 1시간 20분 일찍 자는게 좋을까요??

순한고릴라182 · Accepted Answer

솔직하 가뜸씩 가면 첫날출근전엔 일찍 잘 안자지더라고요 그냥 평소처럼 주무셔도 첫날정돈 무리없이 일 가능하시고 힘드시면 일 다녀유신뒤 일찍자도 안늦을거같아요

기쁜오랑우탄237 · Answer

기상시간 전 7-8시전에 주무시는 것을 추천드립니다.

몸이 적응하는데 시간이 걸리겠지만 총 수면 시간을 7-8 시근 유지하는것이 중요합니다

매번 1-2시간씩 적게 자다 보면 우리가 모르는 데미지를 몸이 입게 됩니다.

올곧은재칼30 · Answer

아무리 자는시간을 조절하려고해도 저같은경우도 그냥 결국엔 자기가 자는시간에 자게되더라구요...억지로 잘려고하지말고 졸리면 그냥 주무시면되요 그게가장 조절하기 좋은방법이에요

엄빠손파이부대찌게 · Answer

기상 시간을 바꾸려면 일찍 주무시는거를 추천 드리고요 충분한 수면을 취한다면 일찍 기상 하더라두 덜 피곤함을 느끼게 됩니다. 제 경험담입니다

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

평소에 잠을 자던 시간에 맞춰서 수면을 취하시는게 생활하는데 도움이 되지 않을까요?낮잠을 잔다하더라도 아침에 일어나기가 힘들것같네요

오비르 · Answer

일하기 전날 1시간 20분 일찍 자는게 좋다고 생각합니다. 출근 전날 일찍자야 일을 할때 컨디션 좋게 일할수 있습니다. 그럼 일한날은 피곤하면 일찍자고 덜 피곤하면 조금 늦게자도 되잖아요

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