안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
무의식중에 뜻하지 않는 행동으로 불편하실듯 합니다... 주변에서 손톱을 입에 가져가면 좋지 않은 시선으로 바라보며 한마디씩 하니 본인 스스로도 고치고 싶다는 생각을 하신듯 하네요~
일단은 잘못된 행동임을 스스로 알고 있으니 이제부터는 하지말아야지 안할거야 하는 마음가짐도 중요하지만 사람에게 가장 무서운 "무의식" 너무 순간이기때문에 스스로 통제할 수 없습니다.
그러므로 가장 좋은 해결법은 스스로 손톱을 물어뜯다가 이 행동이 잘못 되었다 알아차렸을때 그 행동을 멈추면서 내가 이런행동을 했구나 하고 알아차리세요!!
본인이 하지 않겠다는 마음가짐을 가지고 무의식적인 행동을 알아차리기 시작하면 점차 무의식의 행동이 진행되는 시간을 단축하고 그 행동의 횟수가 줄고 점점 스스로 극복할 수 있습니다.
가장 중요한것은 자책하거나 당장 고처지지 않는다고 실망하지 마세요!! 그럴필요 없습니다. 본인은 본인과의 다툼을 하는것이고 시간이 오래걸린다하여도 본인의 목적과 목표는 정해져 있습니다.
긍정적으로 스스로의 변화에 집중하다보면 자연스럽게 손톱을 입에 가져가는 행동은 멈추게 될것입니다.