손톱을 물어뜯는 습관을 고칠 수 있을가요?

Question

손톱을 물어뜯는 습관을 고치고 싶어요. 처음엔 별샌각없이 뜯었는데 가면 갈수록 심해져서 잘못뜯은 손톱때문에 상처도 많이 생기고 손톱이 아예 없어서 물건을 뜯을때도 못뜯어요. 이젠 불안하거나 짜증나거나 할때마다 손톱을 물는게 습관이라 주변에서도 절 말리는데 고치고 싶어도 고쳐지지 않네요 어떻게 해야할가요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

손톱을 뜯는 것이 너무 스트레스 받으신다면 우선 의식적으로 피하시는 것이 좋을 것 같습니다