바닥에 오래 앉아 있다가 일어날 때 "아이고" 소리 저절로 나오면 나이 들었다는 건가요?

Question

자주 그러지는 않는데 한번씩 오래 앉아 있따가 일어날 때 나도 모르게 "아이고" 소리 저절로 나오는 경우가 있습니다. 예전에는 그렇지 않았는데 이러한 것은 나이가 들었다는 것인가요? 운동 더 열심히 해야 하는가요?

Answer 1

그말은 반은 맞고 반은 자연스러운 몸의 반응이에요

오래 앉아있따가 일어날때 아이고 소리 나는것은 근육이 경직되어있었거나 관절이 갑자기 움직이면서 부담이 생겼다는 것 같아요

나이때문이라긴보다는 운동량부족 자세문제 근력저하 스트레스 누적같은게 복합적으로 작용하는거에요

예전엔 안그랬는데 요즘 그런다는것은 몸이 예전보다 회복이 더딘 상태일 수도 있고요

평소 스트레칭이나 운동량이 줄었을수도 있어요

그래서 나이 탓만 하시기보다는 오래 앉아있을떄 중간중간 기지개 한번 펴주면서 스트레칭하고요

근력운동이나 걷기 운동 주3회이상꾸준히 해보시는것을 추천드려요!

Answer 2

나이가 들어감에 따라 어릴떄 이해할수없었던 어른들이 행동이나 언변등이 점점 이해가 되기 시작하는 시기가 순차대로 찾아오는데요.

베짱이님 말씀대로 바닥에 오래 앉아있다가 일어날때 정말 나도모르게 아이고 소리가 정말 신기하게도 나오는 경우가 생기더라고요.

그만큼 나이가 들어 몸에 무리가 많이 간다는 의미인 만큼 운동을 통해 코어근육등을 강화하여 조금이나마 몸에 가는 부담을 줄여줄 필요가 있다고 생각합니다.

여러 건강 보조제들을 꾸준히 복용하는것도 도움이 되더라고요.