암예방을 위한 과일 권장량은??

Question

성별

남성

나이대

174

기저질환

암

안녕하세요 지난 달 암수슐 받은 환자입니다.

앞으로 재발 방지를 위해 이런 저런 노력 중인데요

과일 섭취도 중요하다고 하는데

하루 권장량이 얼마나 될까요

많이도 먹으면 안된데서요

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 지나친 과일 섭취는 중성지방 상승, 복부비만, 당뇨 등의 원인이 됩니다. 사과, 배 같은 큰 과일은 1개, 귤/감 같은 작은 과일은 2개, 포도는 1/2 송이, 방울토마토는 10개 정도가 적당합니다. 야채를 색깔 별로 골고루 먹는 것이 좋으며 양손을 모았을 때 양손에 담기는 정도의 야채를 매일 먹는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

과일 섭취는 전반적인 건강 증진 및 재발 방지에 도움이 될 수 있는 중요한 부분 중 하나입니다. 과일은 항산화 물질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 포함하고 있어 건강 유지에 기여합니다. 일반적으로 전문가들은 하루에 적어도 2~3회의 과일 섭취를 권장하며 양은 1.5~2컵 분량 정도입니. 암 수술 후 재발 방지를 위해서는 과일 섭취 외에도 전반적인 생활습관 개선이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 및 절주 등이 포함됩니다.

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Answer 3

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 , 개인적인 생각으론

일반적으로 건강을 유지하기 위해 과일을 드시는 것은 모르겠지만

암예방과는 큰 연관이 있을지는 의문이네요

ex: 라면 / 빵 대신 과일을 먹었다면 건강에 도움이 되겠지만

ex: 라면 / 빵 을 먹고, 건강을 위해 추가로 과일을 먹었다는 도움이 될 것 같지 않습니다