무릎이 안좋은사람에게 계단 오르기와 내려오기중 어떤게 더 안좋은가요?
무릎이 안좋아서 수술을 하거나 치료중인 사람이 계단을 이용할 때 계단을 밑에서 올라가는것과 계단을 위에서 내려오는것중에서 어떤 행동이 무릎건강에 더 좋지 않은가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기분좋은날입니다.
계단은 내려가는 것이 휠씬 무릎에 부담이 됩니다
내려가는 힘과 체중이 모두 무릎에 충격으로 됩니다
따라서, 내려가는 것은 왠만하면 계단을 이용하지 않는 것을 추천 드립니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 무릎이 안좋은 사람은 계단 오르기는 좀 하셧도 되는데 네려오는것은 무릎에 힘이 가기때문에 안좋아요~
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 계단 오르내리기는 무릎에 다 안 좋은데 중력이 내려갈때 더 크게 작용하여 더 안좋습니다. 무릎이 안 좋으면 가볍게 평지를 산책하듯 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.무릎이 안좋은 사람한테 계단 오른기중 내려오는것이 제일 안좋습니다.내려오는 건 체중에 몇배이상 데미지 받습니다.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
계단내려갈때무릎통증은 몸의 하중이 무릎 부위에 실리면서 느껴지는 것으로 건강한 분들은 이상을 느끼지 못하지만, 평소 무릎을 반복적으로 사용하거나 무릎이 약한 분들은 통증이 크게 나타날 수 있습니다.
특히 계단 오르기 운동이나 등산을 하시는 분들에게는 계단 내려가는 등의 내리막길을 내려가는 운동은 추천하지 않습니다.
내리막길을 내려갈 때의 하중은 체중의 몇 배에 달하며 에너지 소모가 많아 다이어트에 도움을 줄 수 있지만, 무릎이 안 좋은 분들에게는 역효과를 줄 수도 있습니다.
