무릎이 안좋은사람에게 계단 오르기와 내려오기중 어떤게 더 안좋은가요?

무릎이 안좋아서 수술을 하거나 치료중인 사람이 계단을 이용할 때 계단을 밑에서 올라가는것과 계단을 위에서 내려오는것중에서 어떤 행동이 무릎건강에 더 좋지 않은가요?