계단을 올라갈 때에비해 내려갈 때 무릎에 부담이 더 많이 가는 이유가 무엇인가요?

안녕하세요 계단을 올라가면 건강에 도움이 된다고 하는데요

올라갈 때는 괜찮은데 내려갈 때는 무릎에 부담이 많이 가서 좋지 않다고 하는데요 그 이유가 궁금합니다