다이어트 할때 보통 운통을 몇시간을 하는게 적당한지 궁금합니다.
2시간 정도 해봤더니 너무 지치던데 1시간만 운동해도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
운동은 하루에 30분-1시간 정도가 적당한거 같고요
개인적으로 다이어트 운동은 빠른걸음이나 자전거를 추천드리고 싶습니다~
꾸준하게하는게 중요한거 같습니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
운동은 얼마를 하든간에 주어진 시간동안 효과적으로 하는지에 따라 달라집니다 한시간동안 자세하나하나를 정확하게 한다면 2시간의 효과를 볼수있습니다
안녕하세요. 고혹적인매미190입니다.
정해진 시간은 없습니다. 얼마나 주어진 시간에 알차게 하는지가 중요합니다.
30분만 하더라도 알차게하면 효과를 보실 수 있습니다.
