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고민상담
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자
23.11.01

하루에 몇시간 운동하는게 일반적인것인지 궁금합니다

전하루 1시간은 운동하러고 노력하는편인데 체중을 감량하려고 한다면 하루 몇시간 운동을 하는게 좋을까요


혹시 운동해본 분이 있으면 알려주세요



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2개의 답변이 있어요!
  • 팔팔한여치147
    팔팔한여치147
    23.11.01

    안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.

    몇시간 운동하는게 중요한건 아닌거 같아요

    짪은시간이린도 알차게 근력운동ㆍ유산소운동

    병행하면서 강도있게 하시고 꾸준히 하시면 됩니다

  • 푸른눈테해오라기05
    푸른눈테해오라기05
    23.11.02

    안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........

    1-2시간 내외로 땀흘리면서 하시면 다이어트에 많은 도움이 되더라구여.