고민상담
하루에 몇시간 운동하는게 일반적인것인지 궁금합니다
전하루 1시간은 운동하러고 노력하는편인데 체중을 감량하려고 한다면 하루 몇시간 운동을 하는게 좋을까요
혹시 운동해본 분이 있으면 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
몇시간 운동하는게 중요한건 아닌거 같아요
짪은시간이린도 알차게 근력운동ㆍ유산소운동
병행하면서 강도있게 하시고 꾸준히 하시면 됩니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
1-2시간 내외로 땀흘리면서 하시면 다이어트에 많은 도움이 되더라구여.