요즘 잠을 푹 못잡니다 어떻게 할까요..?

Question

요즘 몸은 피곤한데 잠을 자도 잘 안오고 혹여 잠을 잔다고 해도 개운하지 않습니다. 심리적 스트레스 압박 때문인지 아님 생활이 불규칙해서 인지 확실하게 모르겠지만 잠을 못자게 되어 아침마다 찌뿌둥하고 피곤하네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증을 잘 치료하려면 수면 전문 클리닉을 방문하는 것이 바람직합니다. 그 중에서도 정신과 전문의가 운영하는 곳이 불면증을 더 전문적으로 진료할 수 있습니다.
불면증의 원인 중에 우울증과 불안이 상당한 부분을 차지하고 있고, 치료도 약물 치료뿐만이 아니라 정신과 전문의가 행하는 정신치료, 인지행동치료, 행동치료 등이 불면증 치료에 필수적이기 때문입니다.
수면 전문 클리닉 중에서도 수면다원검사가 가능한 곳에서 진료를 받는 것이 불면증을 원인적으로 치료할 수 있습니다.