허리가안좋아서 등산하면좋아진다고하는데 사실인가요?

Question

허리가 안좋은데 친구가 등산을 추천하더라구요

그래서 등산이 진짜 허리강화에 좋은 운동인지가 궁금해서요

혹시 아시는분 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

허리가 안좋다면 등산보다는 평지를 걷는게 더 좋습니다.

경사진 등산로를 걷다가 허리에 힘을 잘못줘서 더 악화될 수도 있습니다.

조금 경과가 좋아지면 그때 경사가 완만한 산을 선택하여 주기적으로 등산을 즐긴다면

허리근력을 강화할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

허리가 너무 안좋다면

수영이나 다른 운동이 어떨 까요

코어근육이 중요한데 등산보다는 다른 코어운동이 중요할 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

제가 허리가 안좋아서 등산을 해봤는데요

허리가 아픈데 높은산을 올라갈때 구부려서 가면 오히려 통증이 더 심하더라구요

제가 동네 낮은산을 올라갔다 허리가 악화되었던 경험이 있어요

너무 안좋을때는 등산보다는 둘레길같은 곳을 걷는게 더 낫습니다.

Answer 4

안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 단순히 등산만 하게 될 경우 허리에 충격를 받아서 더 허리가 안좋아집니다. 허리강화운동을 한 후 등산을 하세요.

Answer 5

안녕하세요. 산뜻한박각시292입니다.

등산이 안좋은건 아니지만 , 처음에 시작할때는 허리에 무리가 갈수 있습니다. 천천히 거리를 늘려보세요.

Answer 6

안녕하세요. 검은까치259입니다. 무턱대고 고강도의 운동을 하게 되면 더 안좋아질 수 있으니 가벼운 산책부터 시작해 등산으로 강도를 높이는 걸 추천드립니다.