아침마다 사과1개를 꾸준히 먹고있는데 당뇨에 영향을 미치나요?
최근에 당뇨진단받아서 당뇨약을 복용하고있습니다. 몇개월전부터 아침마다 사과1개를 꾸준히 먹고 있는데 사과먹는게 당뇨에 영향이 있을까요? 그래서 당뇨수치도 더 올라간게 아닐까 싶어서요. 알려주세요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
사과 1개를 드신다고 해서 혈당이 그렇게 많이 올라가는 것은 아니랍니다. 사과는 당지수가 낮은 편이라서 혈당이 급격히 오르지도 않구요. 당뇨에 큰 영향이 있지 않을 거라 예상합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 안중구 의사입니다.
단맛이나는 과일은 과당이 분해되며 포도당이 흡수되기 때문에 공복에 먹는것은 좋지 않고 당뇨환자라고 한다면 식사를 한 후 후식으로 두세조각만 드시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김승현 의사입니다.
너무 걱정하지마십시오
사과 하나로 올라갈 가능성 떨어집니다.
당뇨병의 발생에는 유전과 환경이 중요한 역할을 합니다. 즉, 당뇨병은 이것에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 하지만 현재까지 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과합니다. 대부분의 당뇨병에서는 원인 유전자가 명확히 밝혀지지 않았습니다.당뇨병을 유발할 수 있는 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제) 등이 있습니다. 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있습니다. 최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만, 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며, 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가합니다.
당뇨병의 치료 방법으로는 식사 요법, 운동 요법, 약물 치료가 있습니다. 가벼운 당뇨병은 식사 요법과 운동 요법만으로도 효과적으로 치료할 수 있습니다. 식사 요법과 운동 요법만으로 만족할 만한 혈당 조절이 이루어지지 않을 때 약물 요법을 추가합니다. 하지만 약물 요법을 받는 중에도 반드시 식사 요법과 운동 요법을 병행해야 합니다. 약물 요법에는 경구 혈당강하제와 인슐린 주사가 있는데, 당뇨병의 종류, 환자의 상태, 합병증의 유무에 따라 치료 약물을 선택합니다.
수년에 걸쳐 혈당이 상승할 경우 혈관에 염증이 생기며 심해지면 막힐 수 있습니다. 한편 혈당이 갑자기 심하게 상승하면 무기력, 의식 저하, 더 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 따라서 당뇨병 치료의 목적은 혈당을 정상치에 가깝게 유지하여 고혈당으로 인한 혈관 손상을 방지하고, 당뇨병을 가지고도 건강하게 살도록 하는 것입니다.
당뇨병의 합병증에는 급성 대사성 합병증과 만성 합병증이 있습니다. 급성 대사성 합병증은 혈당이 너무 올라가거나 떨어져서 발생하는데, 적절한 조처를 취하지 않으면 의식 이상이 발생합니다. 적절한 치료를 받지 않을 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
만성 합병증은 당뇨병이 오래 지속되어 큰 혈관과 작은 혈관에 변화가 일어나서 이것들이 좁아지거나 막히면서 생깁니다. 큰 혈관의 합병증을 동맥경화증이라 부르는데, 흔히 심장, 뇌, 하지에 혈액을 공급하는 혈관에 생깁니다. 작은 혈관의 합병증은 주로 망막(눈의 일부분), 신장, 신경에 문제를 일으켜서 시력 상실, 만성 신부전, 상하지의 감각 저하 및 통증 등을 유발할 수 있습니다.
최근 여러 대규모의 연구를 통하여 혈당을 철저히 조절하면 소혈관에서 발생하는 당뇨병의 합병증, 즉 망막, 신장, 신경의 합병증을 예방하거나 진행을 막을 수 있음이 증명되었습니다. 그러나 심장혈관이나 뇌혈관에서 발생하는 대혈관 합병증은 혈당 조절만으로는 예방 효과가 적습니다. 혈당 조절과 더불어 혈압, 고지혈증의 조절이 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.사과를 포함하여 모든 과일에는 높은 농도의 당분이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 과일을 먹는 것은 혈당 스파이크를 유지하고 일정 시간 혈당을 상승시키는 효과가 있습니다. 사과가 건강에 좋은 음식이기는 하나 당 수치가 상승하였다면 먹지 않으시는 것을 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
사과의 경우에는 오히려 당뇨에 도움이 될수 있습니다. 사과는 1개당 칼로리가 약 70kcal로 저칼로리 과일에 속합니다. 식이섬유가 풍부한 과일이기에 혈관 내 콜레스테롤을 배출해 당뇨, 고지혈증, 혈압과 같은 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 사과보다는 다른 이유로 당 수치가 조절이 되지 않는 것으로 생각됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명중 의사입니다.
과일은 혈당을 올리기 때문에, 당뇨환자들은 과일을 적당량만 드시는 것이 상당히 중요합니다.
병원에서 제공하는 당뇨식이는 보통 하루에 사과를 반쪽 이하로 제공합니다.
아침에 드시는 사과를 반쪽 이하로 줄이시면 당화혈색소 조절에 도움이 되실 것으로 사료됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
밥 대신 드시는 것이라면 큰 문제는 없습니다.
다만 갈아서 쥬스로 드시면 혈당이 빨리 오를 수있으니까 주의가 필요하구요.
가급적이면 반 정도만 드시고, 드신 뒤 짧게라도 걷는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
과일은 대부분 직접 혈당을 높이기도 하고,
과당이 많은 경우에는 지방간을 악화시켜 혈당 조절을 방해하기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
과일의 경우 일반 밥이나 식사 보다는 단당류에 가까워서 더 당 수치를 빨리 올리는 편이긴 합니다.
하지만 하루 1개정도 드시는 것으로는 심각할 만큼 당이 올라가지는 않고
다른 당류를 조금 줄여 드시면 그 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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