사무직의 고충… 다리가 아파요
안녕하세요.
저는 평범한 직장인이라 사무실에서 하루의 대부분을 보냅니다...
다들 그러신지 모르지만... 앉아만 있으니 다리에 피가 안돌아서 그런지 엄척 붓고 다리가 피로합니다.
어제는 의자에 앉아만 있어도 다리가 아프더군요...
(옛날엔 허리 아프더니 이제는 다리..)
물론 자기전에 스트레칭도 하고 업무 중간에 일아나서 몸도 풀고 하는데... 좀 효과좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 망고빙수입니다.
혈액순환이 순조롭게 이루어지지 않는 것으로 판별됩니다. 내원하시는 것을 가장 추천드리지만, 상황이 여의치 않다면 시중에 판매하는 마사지건을 구매하셔서 종아리 부분에 마사지를 해주시는 것이 어떠할까 합니다. 굳이 비싼 제품 구매안하셔도 되고 5만 내외 정도의 마사지건을 구매하셔서 혈액순환을 돕는 것이 나아 보입니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
계속 앉아서 업무를 하는 것은 시간이 지날수록 정말 힘듭니다.
자세도 구부정하게 되고 거북목이 되기 쉽기에 한시간에 한번쯤은 일어나서 한바퀴 돌고 오십시오.
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
점심 과일 도시락 싸서 빨리 드시고 밖에 나가 빠르게 걷으면서 중간 중간 몸도 쭉 풀고 해보세요 저는 그렇게 습관처럼 하니까 많이 좋아졌거든요 점심에 잠깐 걷기 운동하는게 엄청 좋은 것 같아요
안녕하세요. 멋진잉어233입니다.
라텍스방석같은걸 깔고 앉았을때 그나마 조금 편했었구요~
앉아있을때 다리를 들어서 앞으로 쭉 피는 동작을 자주 해줬었어요~
근데 뭐니뭐니해도 1시간에 한번씩 일어나서 잠깐 움직여주는게 제일 좋더라구요~
스트레칭 자주 하셔요~~
