의자에 앉아서 일을 하는 직장을 다니는데요, 다리를 꼬는게 습관이 되어버렸는지 저도 모르게 꼬고 있습니다. 이러면 자세에 많이 안좋겠죠?

Question

성별

남성

나이대

39

안녕하세요.

회사에서 자리에 앉아서 업무를 많이 하는데 ,

굉장히 잘못된 습관을 가지고 있는거 같아요. 저도 모르게 다리를 꼬고 다리를 안꼬으면 집중이 안되는거 같은 느낌도 받고요..

그래서 최대한 안 꼬울려고 노력하는데 안꼬았다 생각하고 있으면 , , 발이 꼬아져있어요..

이것도 안좋은 것이지요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 근육이 비뚤어지면서 좌골신경을 압박하여 엉덩이부터 다리로 이어지는 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 그 외 신체 비대칭, 하지정맥류, 부종의 원인이 될 수 있으므로 피하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

다리를 꼬는 습관은 골반과 척추를 비대칭으로 만들고 허리 엉덩이 근육에 부담을 줄 수 있어 자세에 좋지 않습니다. 무의식적으로 꼬이는 것도 같은 이유로 골반 불균형과 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 앉을 때는 발을 바닥에 편하게 두고 등받이에 등을 붙이는 자세를 유지하는 것이 좋습니다!

Answer 3

다리를 꼬고 앉는 자세는 허리는 물론 골반에도 좋지 않은 자세입니다. 최대한 하지 않고 곧은 자세로 앉도록 습관을 기르시는 것이 적절하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

다리를 꼬아 앉는 자세는 골반과 척추의 틀어짐을 유발하는 자세이고 이는 허리 통증, 골반 통증, 다리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 가급적 바른 자세를 유지하시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

먼저 다리 꼬는 습관은 좋지 않습니다. 다리를 꼬면 골반이 틀어지고 척추에 무리가 갈 수 있어요. 좋은 자세를 유지하려면 의식적인 노력이 필요해요. 자주 스트레칭을 하고, 알람을 맞춰 특정 시간마다 자세를 점검하는 것도 도움될 거예요.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

다리를 꼬더라도 감각이 이상할 때까지 그러지 않으면 크게 문제가 없다는 보고도 있지만

일반적으로는 다리를 꼴수록 건강에 좋지 않다는 보고가 많습니다

습관적으로 그러시는 거라면 환자분이 노력을 하셔야 할 것 같습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

다리를 꼬는 습관은 추후 허리나 골반 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 특히 추후에 디스크에 걸릴 위험도가 높기 때문에 이러한 습관을 예방하려면 발에 발판을 두셔서 무릎의 위치가 골반보다 조금 더 위에 올 수 있도록 조절해 보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.