다이어트 영양•식단 방법 좀 알려주세요

Question

다이어트를 하고 싶은데 굶으면서 다이어트를 하면 건강에 나쁘다고 들었어요 그럼 어떻게 먹으면서 다이어트를 하나요? 건강하게 살빼고 싶은데 건강한 다이어트 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 구성하시고 단백질과 식이섬유 위주 식단을 추천드립니다