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어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요.
어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요. 꼭 밤 10시만 되먼 배가 고픈데요. 야식을 안먹으면 잠이 잘 안오는데 어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
사실 의지력으로 내가 오늘부터 저녁식사후 아무것도 먹지 않겠어!
라고 결심하고 의지력으로 금식하는것이 가장 빠르고 확실한 방법이죠
하지만 야식을 습관처럼 드셨다면 그 시간이 왔을때 배도 고파지고
식욕이 올라갈겁니다
그타임에 양치질을 자주 하시구요
식욕을 억제할수있도록 충분한 수분을 섭취하세요
생각보다 양치와 수분섭취는 식욕억제 효과가 뛰어납니다