야식을 끊는법은 어떤게 있을까요?
요즘 영 야식이 많이 땡겨서 문제네요ㅜ 밤에 뭔가 먹고싶은걸참을 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
저는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는것이 좋은 방법이라고 생각합니다
안녕하세요. ATA입니다.
저도 한동안 야식에 미쳐있었는데요ㅎ
그 이유가 일끝나고 잠이 별로안와서
유튜브보다가 야식먹기 일쑤였는데요.
그래서 저도 여러가지
시도를 했었는데 그중 제일 효과적인 방밥이
일끝나고 운동을 했습니다.
헬스도 좋고
그냥 나가서 유산소도 좋고
그렇게 하면 배가 고픈데
집에와서 바나나를 두세개정도
먹으면 포만감이 들고
누우면 잠이들더라구요ㅎㅎ
그렇게 한달정도 생활했더니
이제 운동을 딱히 안해도
그시간에 잠이와서
자고 이게 반복이 되면서
야식은 따로 안먹게 되더라구요.
체중유지에도 도움이 되구요.
근대 사람마다 케바케일수도 있어서
진짜 여러가지 방법을 시도해보시고
자신한테 맞는방법을 고민하고
결정하는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
빨리자야합니다
그래야 야식을 먹을시간이 없습니다
아니면 저녁을 정말 많이 먹는방법이 있는데 과식은 건강에 좋지않습니다
